在身心发展过程中，学会保持平和的心态，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。知识堂学会保持平和的心态
●跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。 
●写下自己所有的优点。 
●每天早上、中午及晚上各念自己的优点三遍。 
●每天记下自己所做的事，在好事上面打一个记号。 
●用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己。 
●学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、第一心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己章的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。心比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面理健康 5心理健康教育前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；情绪低落的时候，多想想快乐的事情；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”，等等。学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。