太原心理医生：躲避记忆障碍_太原心理咨询师成向东

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太原心理医生：躲避记忆障碍

(2012-12-11 00:35:15)

标签：

心理医生

障碍

太原

练一知

小时

杂谈

问：我是一名中学生，在平时的学习中要记忆的东西很多，老是记不住，记不牢，不知有没有增强记忆力的方法？答：你提的这个问题在中学生中相当普遍，记忆力可以通过某些途径得到加强。增强记忆力的方法多种多样。
       趁热打铁德国著名心理学家艾宾浩斯研究发现，人脑遗忘的速度并不与时间间隔成正比，而是先快后慢。所以，我们对所学到的知识要趁“热”及时储入，前几个小时学过的知识，后几个小时要注意回忆；当天学习的内容最好当天复习一下。总之要抓住记忆还比较清晰、脑子中记忆的信息量还多的时候，及时复习回想。
       时刻练习锻炼记忆力贵在持之以恒，读书和工作的时候可以锻炼，日常生活中如候车、乘车、散步、休息、娱乐的时候也可以锻炼。
     精益求精精选记忆内容，要根据职业和所选定的攻读目标去记忆主要的东西。不能什么东西都去记忆。如果大脑被大量的无用信息杂乱无章地占据，个人私欲琐事统治大脑的记忆地盘，当需要取有用的信息时，一些无用信息就会泥沙俱下，混杂而来，自然影响对主要东西的记忆效果。
       人们既要善于记忆，又要善于忘却。随时随地忘却和摒弃那些无用的东西，才会有助于汲取和记忆那些有用的知识。
      善于积累 “不善于积累的人练一知一，擅长积累的人练一知十”。即人们在锻炼记忆力的过程中，要善于不断积累自己揣摩出来的有效记忆方法。

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