“想问一下玛雅人靠谱吗？要是靠谱我就辞职回家陪父母了。 ”“要是靠谱的话，我就卖房子去环游世界。 ”……近日，“玛雅体”蹿红网络，网友们通过这种方式调侃自己的“余生规划”。

　　港台地区最近也发起“如果我明天死去，我想……”的留言活动，得到得到广泛响应。心理专家表示，其实，不少都市人是在用“末日活动”宣泄压力，释放心理诉求。如果能用“末日”为契机反思生命意义，那可以让自己的人生更有价值。

　　弱势群体情绪易受到影响

　　“玛雅人靠谱吗？要是靠谱这个月我就不还信用卡了！ ”“玛雅人要是靠谱的话，现在我就不做月报表了，12月我就不上班了，然后去西藏，去流浪，去结婚，去裸泳，去跳海……”打开微博，网民们在书写愿望时畅所欲言，这些“玛雅体”留言折射了什么样的心理状态？

　　华东师范大学心理咨询中心副主任张麒表示，人们对于这种末日心理做出的种种行为，和心理学上常用的一种治疗焦虑的方法相类似，即通过心理暗示和引导来激发个体对心理行为的思考，帮助个人发现生活乃至人生的意义。如在心理治疗时，告诉病人如果生命还剩下三天，让病人想一想自己会怎样处理接下来为数不多的日子。很多人会通过这种方法发现自己生命中最重要的人、事、物。这其实折射的也是整个人的心理形态和每个人的人生状态。

　　一般来说，心理上的弱势群体最容易受到末日情绪影响。张麒说，这些人的共同特点就是内心不够成熟，缺少心理满足感，缺少自我能量，从而变得敏感、多疑。对自己的人生缺少规划，不仅是工作上的规划，也有个人价值、生命层面的思考。他们容易将所有不安全的信息联系在一起，整日焦虑、易怒，整个人也变得越来越消极，发展到最后甚至会影响日常生活。

　　“玛雅体”成为减压方式

　　无论是眼下正流行的 “玛雅体”，还是“如果我还有三天生命，我想……”留言活动，或者前几年曾经有人提前给自己举行 “追悼会”，这些都是人们主动地对个人行为意义进行探索。

　　记者发现，网友们在“末日前”大多希望突破工作学习的压力，做一些自己真正喜欢的事，或者和对自己重要的人呆在一起。张麒说，大多数人活一辈子，可能不是活在对自己的认识中，而是一直在满足别人对自己的要求。他们每天被生活、工作所累，做着自己并不真正喜欢的事情，心中却仍然怀有对于自由、无拘无束生活的向往，欢乐的“玛雅体”就成为他们释放心理诉求的一种方式。

　　现在都市白领阶层中，很多人工作上、家庭中都面临着各种压力，平常生活中又缺乏发泄压力的途径，各种“末日活动”就成为许多人缓解压力的渠道。他们在末日情绪的影响下，开始反思，开始更真诚地去思考、去面对未来。

　　在大多数情况下，“末日心理”都是一种短暂的情绪，并不会产生太严重的影响。而且适当的焦虑可以促使人去反思生活，更清楚自己的人生价值。从这个角度说，“末日情绪”有一定的积极意义。但是如果过度焦虑，最终发展到理智不能掌控的程度，人就会完全被极度的恐惧所控制，从而产生两种后果，自我伤害和伤害他人。

　　以此为契机反思人生

　　张麒表示，曾经有人说过，我们每个人从一生下来就被判了死刑，只是每个人的缓刑期不一样，有些人英年早逝，而有一些人长命百岁。但无论如何，最终都必须面对死亡，无人能幸免。所以，每个人都需要明白，世界末日并不可怕，重要的是怎样才能活得更有意义。我们可以借用“末日心理”这样一个契机，让更多的人明白自己生活、生命最重要的意义。每个人都可以借此好好反思，在努力学习、工作之余，还要快乐地享受生活，把每一天都当成是“世界末日”，也让自己的人生更有价值。