太原心理医生：逆境认知的作用
(2012-11-10 00:50:09)
人的认识活动只对人的各种心理活动和行为表现，具有最高的调节作用。人和动物的根本区别，也就在于人有意识而支物不具有意识能力，在对待逆境的问题上，人的意识的制约作用理是显而易见的。前面我们已经谈到过，人在遭受逆境之后，是否会产生逆境心理与情屠反，以及逆境心理和情绪反应的强度如何，不只在于逆境本身，而主要取决于人们对逆境及其意义的认褒、评价和理解，即对逆境心理的认知。
外界刺激是通过认知而作用于情绪，产生这样那样的心理行为的。由于人对逆境的认识不同；所以，在意识的调节下，同样的挫折情境，对不同的人来说，就可能产生完全不同的逆境反应：有的人会感到自己遭遇了严重逆境，于是情绪反应强烈，身体也很快进入紧张状态，忧郁、焦虑、压抑、忧心忡忡，或者愤怒、焦躁、坐卧不安，甚至采取攻击行为等；有的人则可能并不认为这对自己造成了什么逆境，没有丝毫的逆境反应；也有的人可能只感到轻微的逆境，因而也只有轻微的反应。因此，调整人的意识过程，尤其是调整人的认知结构，改变认知过程，健全自我意识，就有助于增强人对挫折的适应能力，消除挫折对人的不良影响。
认知理论强调认知过程对行为的重要性，认为行为和情绪的产生，有赖于个体对情境所作出的评价，而这些评价又受个人的信念、判断、想象、价值观等认知因素的影响。如果认知过程发生错误，就可能导致错误观念，继而产生不适应的行为与情绪。此外，规则如果不分时间、场合，刻板地加以运用，其行为与情绪也会是不适应的。在认知结权的诸因素中，其关系可能是协调的，也可能是不协调的。认知因素之间的失调会使人感受到矛盾和冲突，会使人感到不愉快，感到焦虑。于是，人们会想方设法去减轻或解除这种不协调状态。而在人们的认知体系呈协调关系时，则会努力保持这种协调关系，避免与已有的认知因素相矛盾的信息。在逆境中的认知因素，则是人们想减轻或解除失调动机的强烈愿望。如果这种要求不能实现，就可能产生更强烈的挫折感，甚至出现心理障碍。经常性的严重的认知失调和挫折感，会产生一系列的紧张情绪的反应，从而损害人的个性结构的完整性和协调性，危害人的心理健康。例如，女儿找了一个男朋友，但是母亲反对，这对女儿来说是一个挫折，是由于女儿和母亲对男方的认知和评价不同而造成的。为了消除这种认知上的不协调。而女儿会努力试图说服母亲同意自己的意见。如果母亲坚持自己的意见，拒不同意，女儿的努力失败，那么这时女儿将会产生更强烈的挫折感，并导致情绪、行为上的一系列消极反应。在母女间的认知达到协调，这一危机圆满解决之前，女儿心理、行为可能都会常常处于不协调的状态。
但是，人们如果能够主动调整自己对某一问题的认识、看法和态状，如母亲和女儿之间有一方退让，或将双方的认识折衷、融合成为一个新的看法，达成共识和一致，也就可以调整自己的情绪，从而解除自己的若恼、焦虑与郁闷。这也就是说，面对逆境，有了正确的认识，才会有适当的，反应和行动，才可能化害为利，变消极为积极，达到良好的适应。否则在逆境之中，又缺乏正常的认识，就可能使逆境的感受更加沉重，情绪反应更加强烈，愈加陷于困境而不能自拔。通过改变人们的认识，而达到改变人们的心理和行为，这也就是逆境的认知理论要通过人的认知活动和意识过程，来改善其逆境境遇和精神面貌的关键所在。
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