加载中…太原心理医生：七种情绪对人的影响
(2012-09-12 23:15:18)
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太原心理医生太原心理咨询杂谈 |
小虎鲨一出生就在大海里，很习惯大海中的生存之道。肚子饿了，小虎鲨就努力找大海中的其他鱼类吃，虽然要费力气，却也不觉得困难。有时候，小虎鲨必须追逐良久，才能猎食到口。这种猎食的困难度，随着小虎鲨经验的增加，越来越不是问题。猎食的挫折并不会给小虎鲨带来困惑。很不幸，小虎鲨在一次悠游追逐时，被人类捕捉到。离开大海的小虎鲨还算幸运，一个研究虎鲨的单位把它买了去。关在人工鱼池中的小虎鲨，虽然不自由，却不用为食物犯愁。研究人员会定时把食物送到池中，都是些大大小小的鱼食。有一天，研究人员将一大片玻璃放到池中，把水池隔成两半，小虎鲨看不出来。这一天，研究人员把活鱼放到玻璃的另一边。小虎鲨等研究人员放下鱼之后，就冲了过去，撞到玻璃，痛得头眼昏花，却什么也没吃到。小虎鲨不信邪，等了几分钟，看准了一条鱼，咻！又冲过去，撞得更痛，差点没昏倒，一样吃不到。休息十分钟之后，小虎鲨饿坏了，这次看得更准，盯住一条更大的鱼，咻！又冲过去，情况没改变，小虎鲨撞得嘴角流血。想不通到底是怎么回事？小虎鲨瘫在池子里。最后，小虎鲨拼了最后一口气，咻！再冲，仍然被玻璃挡着，撞了个全身翻转，鱼就是吃不到。小虎鲨终于放弃了。研究人员又来了，把玻璃拿走，然后又放进小鱼，在池中游来游去。小虎鲨看着到口的鱼食，虽然饿得眼睛昏花，却怎么也不敢去吃。
太原心理咨询师认为小虎鲨的这种行为称为“习得性无助”。习得性无助是个体在最初的某个情境中获得了无助感，在以后的情境中不仅没能从这种体验和感受中摆脱出来，还将无助感扩散到了生活中的各个领域。这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁，甚至对生活不抱希望。这是一种可怕的感受，在这种感受的控制下，个体会认为自己无能为力而不作任何努力和尝试
某天早上起来，也许你会为阳光普照而心情愉快，也可能因为细雨绵绵而心情低落；也许会因为逃课没被点到名而暗自高兴，然而快来到的考试又让你担心；恋爱中的你心花怒放，失恋的你又垂头丧气……我们每个人都拥有许多种不同的情绪，而它们也为我们的生活增添了许多色彩。中医认为，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。现代心理学则将情绪分为四种基本类型：
（１）快乐，是指人们努力追求某一目标，随着目标实现、紧张状态的消除而出现的情绪；（２）悲哀，是人们失去追求目标或有价值的事物所产生的情绪；
（３）恐惧，是人们企图回避某一不利事物但又无能为力时的情绪；
（４）愤怒，是人们追求某一目标，屡遭挫折，紧张状态不断积累造成的一种情绪。情绪是人和动物共有的原始情绪。情绪包括体验、表情和生理反应。受到别人当众羞辱，你感到愤怒，这是体验；当你愤怒的时候，两眼圆睁，这是表情；你血压升高，颈脉突出，心跳加快，这是生理反应。同样一件事情，不同人的情绪体验也不完全一样。比如，在拥挤的公交车上被人踩了一脚，张三只是感到轻微的不快；李四可能勃然大怒，破口骂人；王五可能一声不响，只觉得自己是晦气星。由于人的情绪极为复杂多样，人的情绪体验也微妙无穷。同一性质的情绪可能有不同强度的体验，如生气可表现为愠怒、愤怒、暴怒等。一个人既可同时体验到几种相似的情绪，如厌恶、烦恼、恐惧等，又可同时体验到性质相反的对立情绪，如悲喜交加、啼笑皆非等。有些情绪体验是明显的，但有些情绪体验是模糊的，如愤怒、恐惧和悔恨是明显的不愉快体验；欢喜、骄傲、尊敬是明显的愉快体验；怜悯、奇怪则既不是明显的不愉快体验，也不是明显的愉快体验，而是中性的。人的情绪很容易被过去的经验所影响。一个人早年的情绪记忆会影响他成年后的情绪基调。
太原心理咨询师认为：如果一个人想到的多是过去的失败，就会感到沮丧、抑郁；如果他想到的多是愉快、获得成功的事例，他就会乐观、坚定。一个人如果是乐观、坚定的，他遇到挫折时，就会更多地回忆起战胜困难、取得成功的经历；如果他是悲观、抑郁的，则记住的多是失败的体验。情绪无对错之分。积极情绪是衡量一个人心理健康的重要指标。精神正常并不意味着没有一点情绪问题，正常人也可能出现短暂的异常现象，但时间短、程度轻。不过，长久的消极情绪则有害于人的健康（如持续的心境低落、悲伤、消沉，自我评价很低）。
例如，持久地出现强烈的担心、紧张、不安（如担心学业失败、被同学嘲笑等等），这些消极情绪长期积聚，或不当宣泄，都会阻碍个体的健康发展，要及早察觉、及早求助。
（１）快乐，是指人们努力追求某一目标，随着目标实现、紧张状态的消除而出现的情绪；（２）悲哀，是人们失去追求目标或有价值的事物所产生的情绪；
（３）恐惧，是人们企图回避某一不利事物但又无能为力时的情绪；
（４）愤怒，是人们追求某一目标，屡遭挫折，紧张状态不断积累造成的一种情绪。情绪是人和动物共有的原始情绪。情绪包括体验、表情和生理反应。受到别人当众羞辱，你感到愤怒，这是体验；当你愤怒的时候，两眼圆睁，这是表情；你血压升高，颈脉突出，心跳加快，这是生理反应。同样一件事情，不同人的情绪体验也不完全一样。比如，在拥挤的公交车上被人踩了一脚，张三只是感到轻微的不快；李四可能勃然大怒，破口骂人；王五可能一声不响，只觉得自己是晦气星。由于人的情绪极为复杂多样，人的情绪体验也微妙无穷。同一性质的情绪可能有不同强度的体验，如生气可表现为愠怒、愤怒、暴怒等。一个人既可同时体验到几种相似的情绪，如厌恶、烦恼、恐惧等，又可同时体验到性质相反的对立情绪，如悲喜交加、啼笑皆非等。有些情绪体验是明显的，但有些情绪体验是模糊的，如愤怒、恐惧和悔恨是明显的不愉快体验；欢喜、骄傲、尊敬是明显的愉快体验；怜悯、奇怪则既不是明显的不愉快体验，也不是明显的愉快体验，而是中性的。人的情绪很容易被过去的经验所影响。一个人早年的情绪记忆会影响他成年后的情绪基调。
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