太原心理咨询师：失控的原因
(2012-04-23 21:52:47)
标签：
太原心理咨询
自我效能
威胁性
默许
原因
杂谈
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失控是指人在面临有威胁性的情况而自己又无力应付时就会觉得对事件失去了控制能力（黄希庭，１９９１），失控是意志行为遭受挫折的表现。失控的时间因威胁性程度和个体失去控制能力的程度而有长有短。例如，考试失利这种失控，时间较短，经过努力可能很快就会消除；而监狱中被判无期徒刑的囚犯，他的失控时间就很长了。
失控的原因导致失控的原因很多，大致可以分为外部的原因和内部的原因两类。外部原因包括自然环境和社会环境对人的生命安全所造成的威胁，人世间的生、老、病、死，以及人类的能力不可抗拒的力量所引起的失败等等。内部原因是指由人自身所造成的困扰，例如，由于决策失误将目标定得太高，因为酗酒或吸毒使人的神经无法发挥正常的功能，遇到困难不是把精力集中于解决问题，而是把精力消耗在担心自己的面子等无效的活动上，等等。有一些心理因素也会导致失控，常见的有默许、超越失败、滚雪球效应和过度的控制（张灵聪，２００１）。默许是指在某些情境下人们允许自己失控。
例如，当人极度疲惫时或巨大的打击使人觉得一切都失去意义时，人就不再愿意付出努力。当人们认为失败所带来的后果并不严重时，也容易默许自己失去控制。超越失败是指人们的注意力局限在当前的刺激上，不能超越当前的环境用长远的眼光去看待事物，因而难以抵制当前刺激的诱惑，以至于放弃努力，失去控制。例如，网络成瘾的人在接触网络之初，如果能预计到上瘾的可能性和后果，就容易养成使用网络的正确态度和方法，避免成瘾。滚雪球效应是指人由于一次小的、偶然的失控，对自己产生了消极的评价，导致了低的自我效能感，而低的自我效能感又往往造成下一次控制失败，如此反复就形成了恶性循环，最后演变为大的、经常性的失控。过度的控制也可能引起失控，并且这种失控往往会造成严重的后果。例如，极端暴力行为的罪犯，往往是那些对攻击行为具有很强控制力的人，平时这些人对挑衅几乎没有任何反抗，以消极的方式把愤怒隐藏起来，而一旦某起事件成为他们爆发的那么他们所表现出来的残忍和野蛮程度是超乎人们想象的。
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