“菜花黄，疯子忙”，一些原本很小的事情，在这个特殊的季节，可能会成为情绪不稳定的诱因。因为春天气压较低，容易引起人脑分泌激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病；对于原本健康的人来说，春天多变的气候也会使人情绪波动较快、烦躁不安。

　　“其实，心理健康出现的一些问题，就像人出现感冒一样平常，面对压力时，要学会调整防止‘心理感冒’，甚至出现心理疾病。 ”刘健认为，首先要学会表达，也就是倾诉。在适当的时间，找适当的人倾诉，有利于倾诉者排解内心的苦闷，这在一定程度上有利于倾诉者的情绪稳定。其次要调整个人的思维方式，通俗地说就是换个角度看问题。再次要适当转移注意力。比较有效的方法是参加一些自己喜欢的活动。

　　此外，参加体育锻炼也是一种非常有效的方法,刘健表示。