加载中…太原心理咨询师：学会保持平和的心态
(2012-02-02 00:02:25)
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太原心理咨询自我暗示平和的心态心理咨询师心理卫生杂谈 |
● 跳出“与别人比较”的模式，而成为与“自己比较”的独立的自我。
● 写下自己所有的优点。 ● 每天早上、中午及晚上各念自己的优点三遍。
● 每天记下自己所做的事，在好事上面打一个记号。
●
用幽默的态度“嘲笑”自己做得不够好的地方，而不要严肃地责怪自己。
● 学习多欣赏别人的优点，包容别人的缺点。
自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、第一心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己章
的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。心
比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面理健康前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；情绪低落的时候，多想想快乐的事情；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”，等等。
学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用
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