由于困难、挫折、失败引起的失望、沮丧情绪如不及时清理，往往会形成一种沉重的压抑感，也就是平常所说的苦闷。如何消除苦闷，心理学告诉我们 应从以下几个方面做起： 
     每当你陷入苦闷时，用这些新的意识提醒自己。①根据自己的愿望去生活，生活是属于我的，对于这短暂的人生，应愉快地度过。②生活最重要的是生活本身，而不是生活的结果。③衡量智力的标准更切实际的在于是否每天，甚至每时每刻都真正地幸福地生活着。④聪明的人，应重视现实，“随遇而安”。⑤你要想到，苦闷丝毫不能解决问题，只会把事情弄得更糟。⑥做情绪的主人，进行自我暗示，我完全可以摆脱苦闷。

                         本文来源：太原圆成心理咨询研究中心