勿在围城中“迷失自我”
婚后很多人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，尤其是女性，非要“好得跟一个人儿似的”。由于把全部精力都投入给“另一半”，以致女性在婚姻中“迷失”
了自我。心理学家研究发现，太亲密的伴侣之间反而会很快失去彼此的新鲜感，导致心理饱和。
美国著名性心理学家威廉•汉金博士指出，在夫妻关系中保持自我，这是幸福婚姻的秘诀之一。许多人结婚后不仅“迷失”了自我，也期望对方放弃自我，要求两个人融入一个为婚姻而建立的“第三体”中。这种为爱而牺牲自我的做法是不可取的。首先，违背了爱情的初衷——两个人坠入爱河是因为被对方这个“个体”所吸引，迷失了自我，自然也就失去了对另一半的吸引力和新鲜感。其次，失去自我会使双方都感到压抑和束缚，因为真正的爱是一种包容，应该给彼此以自由。
因为爱你，所以我要做好我自己——
建议爱河中的人们，每天花10分钟时间独处，闭上眼睛，回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件，它就像是漫长旅行中的路标，帮你确定“我是谁”。
定期“撇下”伴侣，只和好友们聚会，特别要多和同性朋友聚会，以此恢复、补充自己的性别角色能量。
坚持写日记，记录下自己的兴趣、爱好和每天的所思所想，也是保持自我的好方法。
巧用“心理距离效应”
生物学家作了一个实验：把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起。而相互靠拢后，又因为忍受不了彼此身上的长刺，很快就又各自分开了。可天气实在太冷了，它们又不得不再次靠在一起……挨得太近，身上会被刺痛；离得太远，又冻得难受。就这样反反复复地分了又聚、聚了又分，最后，刺猬们终于找到了一个适中的距离，既可以相互取暖，又不至于被对方刺伤。
刺猬法则揭示的就是人际交往中的“心理距离效应”。“心理距离效应”提示爱人之间应该保持一定的“心理距离”。近年都市家庭流行一句口号：“把爱人当外人”——当外人一样给予尊重、理解；当外人一样向其展示自己的智慧和美丽。正如日本一位心理学家所说：“对方有毛病不要刻意纠正，不要往心里去，而要解脱出来。为了自我保存，有时往往需要把自己封闭在孑然一身的世界。有时那种无时无刻不与他人进行感情交流，就不能心安理得的人，才真正有问题。”当然，家庭的独立意识也不能够偏激，双方太独立的婚姻只有破坏而无建设。爱人之间还有一个只可意会不可言传的技巧就是温柔地say no，要让对方逐步适应成人式的“延迟满足”而不是幼儿式的“即刻满足”，此招的妙用对预防性爱方面的心理饱和尤其有奇效。
爱情需要保鲜，婚姻需要保养
现代婚姻中的当事人必须清醒地认识到：得到一个人，未必就不再有风吹雨打！夫妻双方都应不断充实和提高自己的生命品位，使自己成为一本令对方常看常新、“读你千遍也不厌倦”的“好书”。

心理学知识：心理饱和

     心理饱和，顾名思义就是指人的心理承受能力到了难以再继续承受的程度。就像将盐、糖等溶质不断加入水中，开始时会溶解得很快，但超过了一定量之后，它们就不再溶解，而自然地沉淀到容器的底部，这种现象就叫做“饱和”。
心理饱和现象在日常生活中随处可见。调查发现，心理饱和会明显影响人的情绪、行为及社会功能，轻者引起工作学习效率的下降和生活品质的降低，重者可导致程度不同的心理问题或心理疾病，甚至危及宝贵的生命，必须引起足够的重视。