森田疗法是由日本森田正马教授从他亲身的神经症体验和多年的医疗实践中总结出来的。森田认为神经症发生的基础是神经质，其性格特征是精神内向，内省力很强，有疑病倾向，对自己的心身活动特别敏感，总是担心自己的健康。神经质的人生存欲望很强，追求十全十美，往往在理想愿望和严峻现实之间形成“思想矛盾”，因而过度紧张，这是神经症的诱发因素。由于精神过度紧张，心身可能出现某些一过性不适感和轻度功能障碍，如紧张时的失眠、心悸、头昏、口吃、注意力不集中、记忆力下降等。

       森田认为，人们在自然环境和社会环境中生存，每个人都会有一定程度的不安、恐怖、担心、焦虑的心理，这是完全正常的心理现象，如不特别注意，常可自行消逝。而神经质往往把这些现象误认为是“病态”，并力图排斥它、否定它，结果，由于他们对自己感受的过分注意，这种雄感的感觉又会促使注意进一步加强，使感觉和注意持续地相互作用，终于形成神经症症状。本中心最近22例来访者中有神经质倾向的12例，普通神经症3例，强迫观念症5例，恐怖症2例。其共同的性格特征是:性格内向、过分疑虑、敏感、谨懊，对细节和规则过分关注，对自己要求严格、追求完美，大多有疑病倾向。

   理解森田疗法其实并不难，但是要做到“如不特别注意”其实非常难，因为强迫症状总本身就带有恐惧心理，会产生一种本能的回避心理。然后强迫自己做到对一些思维和行为的一种不关注，其实又会掉进又一个强迫陷阱。反而加深了注意。

                                                    本文来源：太原圆成心理咨询网