浅谈青少年的自卑心理
(2011-08-18 00:44:47)
标签：
自我暗示
自卑心理
自信心
自卑感
回避群体
杂谈
|
|
自卑是一种性格上的缺陷，来源于心理的一种消极自我暗示，表现为对个人能力和品质偏低的评价。产生自卑感的人常常胆小，怯弱，沉默，不喜欢交际，缺乏知己，活动力差，进取心不强，对人不够热情，经常回避群体活动，缺乏自信心。自卑的产生，有以下几个原因：由于目标定得过高，如考试失误等接连遭到失败或挫折的打击，与他人相比在某些方面存在劣势，包括某些生理、心理缺陷等，以致造成不良的自我暗示、群体的消极暗示，等等。关于自卑感的产生有一个特殊的群体是非常值得我们关注的。那就是家庭贫困的大学生。在这里我们重点地谈。现在随着经济的发展和教育成本的提高，学费的标准逐年上升，由于经济发展的不平衡性，地域、家庭都存在贫富悬殊，按一个学生４０００元／年计算，加上生活费及其他开支，一年花费大概在８０００元左右，完成大学学业大概花费在３万到４万元，如果是艺术类学科，学费还会高出近乎一倍。据有关资料调查显示，大一、大二年级的学生心理问题较为突出，占１７．６％。各高校中农村学生占有相当比重，其中边远农村的学生比例最高为１９％，贫困生占３０％，特困生占１０％，还有的特困生心理问题占到很严重的程度。平时只吃两顿稀饭和自己家带来的一点咸菜，打一瓶开水。这种学生，在许多大学里不是少数。而对于学校给予其的帮助，他们心理上往往有一种矛盾的抵触情绪。面对贫穷，希望有人帮助，但是思想中又觉得这样大家一定看不起自己。长期下去，心理会产生很大的压力，于是对什么都很仇视，给所有的老师、同学留下不好的印象。有的家庭还不止是一个孩子上学，这样也会加重经济负担。学生欠学费，学校催交，家中寄钱少，生活费低，在同学中不好意思，同学生日要聚餐，寝室要聚餐，还要去唱唱歌，娱乐一下……当生活拮据的贫困生面对这类学生中常见的事情的时候，他们不难产生一种自卑的情绪，从而影响健康的心理发展。对于这一社会现象，我们想说的是贫困其实是一个社会的问题。事实上不管是在经济发达的国家，还是在经济落后的国家，贫困都是一个棘手的社会问题。上至国家领导，下至平民百姓，都在绞尽脑汁解决贫困的问题，方法很多，但知识能改变贫困，这是毋庸置疑的。贫困就像瘟疫一样可怕，不过好在我们可以通过自己的努力改变贫困。
我们能做的，除了呼吁社会要关注贫困生这一群体外，还有就是给予一些心理调试的方法，我们衷心地希望这些暂时被贫困困扰的“天之骄子”能有效地利用这些方法，通过自己刻苦勤奋最终摆脱贫困的束缚。下面这些方法对于并不是因为贫困而产生自卑情绪的人同样有效。选准比较的标准。与人比较时要讲究可比性，选择适当的参照系。我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了产生自卑感。看到自己的长处，化自卑为动力。自卑的人，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。提高自信心，给自己一个喜欢和欣赏自己的理由。在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不至造成心理上的大起大落，导致心理失调。
此外当遇到失败时回忆一下因自己努力而成功的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。转移注意力。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或做别的事情分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。重视自己，接纳自己，善于运用积极的自我暗示。如果不能接受自己，就不能真正地发展自己。而当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行；别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。要有一个正确的行为模式，集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果。当在某个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域；当你处在下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，一定要保持沉着和理智，即“平常心”。要善于自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。
之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。最后对于学校而言，应首先帮助他们解决部分经济困难，与此同时采用情绪疏导、认知调整和行为指导等基本方法，引导他们树立自信，增强受挫能力。不能光给学生喊
“人穷志不穷”的口号。广东外语外贸大学的做法引起了媒体的好奇，该校改过去的勤工俭学制度为学生创业制度，打工挣钱并不只是贫困生的专利，而是每个学生都应尝试的创业初体验。学校的老师、领导抽时间与贫困生一道去劳动，逐步从各个方面消除贫困生的自卑心理。人类发展的历程表明，物质文明和精神文明的协调进步必须通过人们的不懈努力才能达到，克服自卑的心理，我们更应注重肉体和心灵的平衡问题。当今世界，高速发展的生产力创造了巨大的物质财富，给人们提供了优越的物质生活条件，日新月异的科学技术，把人们带入太空时代、信息时代，然而另一方面，此起彼伏的经济危机，以及随之而来的政治危机、精神危机、信仰危机、心理危机，等等，又使人感到在这个世界上，人正日益失去自己应有的地位、价值和尊严。因此，对于有自卑心理的青少年朋友，我们更应该树立远大的目标，并通过自己的努力去克服困难完成它，只有这样自己生活才会充满希望，使人生充满意义，而当你回首过去，你会发现其实“自卑”真的可以“自强”！
喜欢
0
赠金笔
加载中，请稍候......
喜欢
加载中…