太原圆成心理原创 初丽华
    现代社会物质生活好了，人们越来越享受美食的同时肥胖的苦恼随之而来，网上搜索一下减肥方法，结果真是数不胜数，很多人都经历过减肥的过程，那种痛苦、失望、无奈的感觉让我们一次次失败，又一次次不甘心，哪种方法最有效、最安全、最健康、最简单是我们一直在寻找的，今天我给大家推荐一种方法，可以让我们轻松愉快地体验减肥的乐趣，那就是潜意识减肥法。
    什么叫潜意识呢？从字面理解：意识，简单地说，是人的较明显的认知世界的大脑心智活动。潜，是不露在表面的意思。潜意识是不明显，不露在表面的大脑认知、思想等心智活动。心理学家弗洛伊德曾用海上冰山来形容：浮在海平面可以看得见的一角，是意识，而隐藏在海平面以下，看不见的更广大的冰山主体便是潜意识。
    从功能上讲，潜意识大约有如下特点：
 1、潜意识具有记忆储蓄功能。潜意识象个巨大无比的仓库或银行，它可以储存人生所有的认知和思想感情。
 2、潜意识具有自动排列组合分类的功能。潜意识将保存的复杂多样的东西，进行自动的重新排列组合、分类，以随时应付各种需要。
 3、潜意识的"密码"性和模糊性。比如我们想回忆少年时代一件成功的往事，我们就给潜意识下了一个特定的指令，于是这方面的潜意识很快便会被唤起，并经过意识怠"翻译"，而栩栩如生重现出来。
 4、潜意识有直接支配人行为的功能。人的一切引起习惯性动作、行为，以及一些自己也没有意料到的行为，实际上就是潜意识在支配人。
 5、潜意识具有自动解决问题的思维功能。所谓"灵感"，就是潜意识的自动思维功能。
 6、潜意识的快速习惯反应，便可形成超感和直觉功能。母亲对婴儿的某些直感，是长时间和婴儿生活在一起的习惯潜意识的直接反映。
   总之，潜意识就是我们"心"的大海。它汇集着一切思想感受的涓涓细流，容纳各种观念心态的百川江河。它是形成我们一切思维意识的源泉。

    潜意识概括地说它还有六大特征。
    特征一：能量巨大
　　潜能大师博恩．崔西说，人的潜能是我们现实能量的3万倍以上。
    特征二：不识真假，直来直去
　　你的潜意识不会辨别你的想法是好是坏，是正确或者不正确的，但它会根据你的想法，或是暗示的信息，一律遵照执行。如果你给予它错误的提示，它也会当作正确的，并展开行动，便它们变成现实。
    特征三：记忆差，需强烈刺激或重复刺激
　　强烈刺激会带来刻骨铭心的感受，容易在潜意识中留下深刻的印象。重复一个信息目的在于形成习惯，而习惯就是潜意识中最常见的表现形式之—。
    特征四：易受图像刺激
　　潜意识分不清是亲自经历的景象，还是自我想象产生的图像。反复地输入，潜意识就会自动带你走向目标。目标视觉化与成功预演等心理技术即依据这一特征而产生。
    特征五：最喜欢带感情色彩的信息
　　在我们的潜意识中，情绪对我们的影响最深。潜意识最容易吸收带有感情色彩的信息。情绪的波动起伏得越大，就越容易被接受、吸收、贮藏。
    特征六：放松时，信息最容易进入潜意识
　　脑科学研究发现：潜意识在G波状态最容易吸收外界的信息。放松是将大脑迅速调整到a波状态的有效方法。比如：在自我确认语言信息前的放松过程，是结合放松音乐给大脑输入各种令人放松的信号。在聆听心灵财富CD(录音带)时，首先要求身心放松。有利于脑波进入Q波状态，便于信息与潜意识进行沟通。 
  
   利用潜意识减肥的具体操作办法：
1、选择早起、午休、晚睡前的任意时间，刚开始采取站立姿势，熟练后可躺着做（省掉第二步），两手自然下垂眼睛闭拢三个深呼吸之后从头部开始依次放松：先松头面部和眼睛嘴巴、再松肩颈部和胸腹部、最后是腿脚部。完全放松后你会感到整个人更轻松，也更舒服；
2、现在我们检测一下自己是否已经完全放松了，我要请你在心里告诉自己: “现在我会慢慢从一数到三，数到三的时候，我的身体会以脚尖为圆心顺时针划圆”，说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到三，这个过程是很享受的，当你数到三时，你会惊讶的发现自己的身体不由自主地开始顺时针划圆，如果没动，那就回到第一步重新放松，直到成功，你还可以继续用这个办法让自己的身体逆时针划圆，也可以左右摆动，然后你在用这个方法让自己的身体停止摆动：
3、前两部做完后你现在就已经进入非常放松的状态了，也是潜意识接受信息的最佳时刻，这时就可以把要减肥的语言依次输入，比如，在心里默念“我会变得越来越苗条、我的腰会越来越细、我的肚子越来越小、我以后只会对有营养健康的食物感兴趣、我的腿也会越来越细、我的皮肤越来越好、我会变得比以前更年轻、更美丽、更健康等等，”希望自己变成怎样的话都可以说，一边念一边想象自己已经瘦了的样子，好好体会一下瘦下来的感觉；
4、最后你在心里告诉自己: “现在我会慢慢从一数到三，数到三的时候，我会睁开眼睛，这时候我会非常快乐、非常舒服、非常精神（如果是睡觉前做的可以说第二天早晨），”说完后，你在以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到三，结束后，你会感觉很舒服，头脑变得很清新，轻松无比，整个过程只需要几分钟的时间。

有两点需要注意：
1、刚开始如果条件容许每天可以做三次以上，如果条件有限至少每天一次，任何事情贵在坚持，你只要坚持一个月以上就会发现奇迹慢慢开始出现了；
2、因为潜意识不辨真假，所以只能输入正面信息，反面的要切忌，比如“我希望以后不在爱吃甜食、我希望大肚子没了，”这句话到潜意识那里就是甜食和大肚子了。
 
   
    最后说一句，这个办法本人亲自试过，效果显著，而且不只是可以用来减肥哦，我们生活的方方面面都可以用到，比如让自己自信起来，快乐起来，减轻痛苦，家庭幸福，恋爱顺利等等都可以用到，你还可以尽情发挥自己的想象，创造出更神奇的用途。现在我们已经知道潜意识赋予我们无限的潜力和智慧，并能给我们带来无穷的财富，那我们就从现在开始，好好加以利用吧！