任何事物都有正反两方面的影响作用，应激同样也不例外。从本质上来说，应激是有机体对环境的一种适应性反应。当人们发现自己的生存或发展受到某种威胁，或某种强烈的愿望受阻，或为了达到某个目标而需要作出巨大努力，机体就会处于应激状态。从某种程度上说，如果没有应激，人类的生存和发展也就难以成为现实。
       例如，当地震、火灾、车祸等意外事故从天而降时，你若无动于衷不躲不闪，那么你就可能遭受丧命的危险；当考试、工作、比赛等重大任务迫在眉睫你仍按部就班不紧不慢，那么你就可能得不到预期的好成绩。适度的应激刺激可使我们的思维及动作反应更灵敏，有利于效率的提高和问题的解决，所谓的“急中生智”就是这个道理。而且在许多情况下，应激可激发人体的潜在能量，使人们显示出超乎寻常的表现来。据报载，有对夫妇在山上旅游的时候，丈夫不幸失足坠下山崖。情急之中，妻子用牙咬住了丈夫的衣带，双手紧抱石块，整整支持了１２个小时才得到援救，真令人惊叹不已。
        诸如此类的事例可谓俯拾皆是，在此不一一枚举。然而，任何时候都不要忘了“过犹不及”的古诫。应激虽然有其积极的作用，但若刺激过于强烈、持续时间过久的话，则会对我们的身心健康产生极其不利的影响。尤其是持续的心理紧张危害更甚，有人甚至把它形象地比喻为“人体内的定时炸弹”。
       太原心理咨询师认为：因为过度的应激刺激可产生焦虑、恐惧、不安等不良情绪体验，而这些不良情绪可导致体内植物性神经系统的功能发生紊乱，各组织器官的功能发生衰竭，从而出现血压升高、心率加快、面色苍白、皮肤冒汗、呼吸急促、大小便增加、手脚抽搐、心悸胸闷、头晕脑涨，甚至恶心、呕吐、腹疼、腹泻、虚脱、昏厥等症状，影响正常的生活和工作，甚至诱发高血压、神经衰弱、冠心病等心身性疾病。例如，有人一上考场就晕场，有人突遭惊吓后晕死过去，这些都是过度应激所造成的不良后果。综上所述，应激对我们既有积极的作用又有消极的影响。那么尽可能地发挥其积极功能，抑制其消极功能，则是最明智的做法。

                        本文来源：太原圆成心理咨询网