太原心理咨询师建议选用曲目来调节自己的情绪：失眠及神经衰弱。舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》、《圣母颂》、《摇篮曲》，海顿的《Ｇ大调托利奥》，比才的《卡门》，莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，舒伯特的《小夜曲》。抑郁。李斯特的《匈牙利的狂想曲》，门德尔松的《第三交响曲》、《苏格兰Ｃ小调》等，《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》。情绪焦躁不安、易怒。贝多芬的《第八交响乐》，约翰·斯特劳斯的圆舞曲《蓝色的多瑙河》，《汉宫秋月》，《二泉映月》，巴赫的《康搭搭》，贝多芬的《月光曲》，格里格的《Ａ小调奏鸣曲》，肖邦的《Ａ小调》，舒伯特的《第六交响曲》，海顿的　　《Ｆ大调四重奏》，费朗克的《Ｄ小调交响曲》。　情绪忧愁。西柳贝丝的《悲怆圆舞曲》，莫扎特的《Ｂ小调第十管四交响曲》，待忧愁的心情渐渐消除时，再听格什温的《蓝色狂理想曲》。
        太原心理咨询师建议心灵感到空虚。贝多芬的《命运》，博克里尼大提琴《Ａ大调第六奏鸣曲》，日本歌曲《拉网小调》。心绪不好，情绪不定。贝多芬的奏鸣曲，肖邦和斯特劳斯的圆舞曲，《塞上曲》，《春江花月夜》，柴克夫斯基的《花之圆舞曲》，瓦格纳的《春之歌》，巴扎克的《Ａ小调四重奏》，门德尔松的《第四交响曲》，勃拉姆斯的《第二交响曲》，《平沙落雁》。促进食欲，加强消化。《花好月圆》、《欢乐舞曲》。
      音乐调节不同于一般的音乐欣赏，它是利用特定的环境气氛、特定的乐曲旋律、节奏，进行心理的自我调节，从而达到改善情绪的目的。运用音乐调节情绪，不是仅仅听，还可自我哼唱哼唱，即有意识地、肌肉放松地哼唱歌曲、乐曲或者别的带旋律的曲调，久而久之，会对身心有极大的好处。比如当你产生了怒气、紧张、烦躁、焦虑等不良情绪时，若你能有意识地哼上几句歌曲，则会使心情逐渐平和下来。哼唱还调节情绪的更多方法有利于解除疲劳，不论这种疲劳是肉体上还是精神上的。

 本文摘自 太原圆成心理咨询网