本文摘自 太原圆成心理咨询网

      在事后进行检讨，选择合适的情绪，这是一级预防。如何在负面情绪出现时校正自己的情绪，用的是现场抽离法，这是二级预防。如何将某个良好的情绪持久保持，我们用的是转换法，这是三级预防。一个情绪运用不当而带来损失的例子：何勇在一家ＩＴ公司市场部工作。当时他的职务是市场部经理，他经常责备员工，对员工发脾气。最后，他和员工的关系很紧张，整个工作气氛很压抑。因此，有很多员工辞职，现在何勇自己也非常后悔。第一个方式———如何在负面情绪发生后进行检讨。通过检讨，你会发现自己的错误，以便日后再有同样的事情出现时，你可以选择正确的方式，从而起到预防的作用。找出不好的经验。像我们举例中所讲的情况，何勇经常责备员工，对员工发脾气，结果弄的大家的关系很紧张，员工觉得让不开心，有很多员工辞职，他自己也挺后悔。确定你想要的结果。像我们举例中所讲的情况，何勇责备员工，其实是想让他们努力工作，但他没有用正确的方法去选择情绪。