本文摘自 太原圆成心理咨询网

     生活节奏太快，工作任务太重，易使人心情紧张，力不从心。特别是那些危险性大的、或担有重大责任的职业，更会使人情绪过度紧张。人在过分紧张状态下，表现为心慌意乱、呼吸加快、心跳加速、血压升高、出汗、失眠、容易冲动等。过分紧张状态扰乱机体平衡，能导致多种疾病，对人的健康构成严重威胁，因而，要积极防止紧张状态的发生。而在某种情况下，如果紧张状态的发生和感受是不可避免的，就应该努力消除和缓解它。设法清除或避免产生紧张的因素　在人们的日常生活、工作及人际交往中，往往存在许多因素可导致人们过分紧张，如过度的噪音、温度、湿度、照明、交通拥挤、住房紧张以及快节奏的生活及工作等等。要设法消除或避免这些可致紧张的因素，就必须创造一个稳定、和谐、健康的生活环境和工作环境。
     一方面要尽量改善工作和生活条件，另一方面要协调好家庭成员的关系，改善与同事、邻居、朋友的关系，发扬友爱精神，营造良好的人际氛围。