太原圆成心理

    俗话说：“人到中年万事忙。”在单位，中年人大多为骨干力量，担任着领导等要职，公务缠身；在家里，上有年迈的双亲需要侍养，下有成长的子女需要教养，操心不少。可以说中年人是家庭、社会的中流砥柱，承受着方方面面的责任和压力。然而此时他们整个身体机能却已开始趋于衰退。医学界曾把这一时期称为“危险期”，也就是说若不能很好地应付压力，则患各种心身疾病的危险性增大。
    因此，为了自己、家庭和社会，每一位中年人都应注意消除心身压力，一般应做到以下三点。 ①量力而行，避免紧张。年富力强的中年期，正是创业的黄金期。大多数中年人为各行各业的骨干，强烈的责任感和事业心往往使他们工作起来废寝忘食、呕心沥血，却不曾考虑个人的身体状况。有些人即使渐感力不从心也硬挺着，最终导致心力交瘁。人贵有自知之明，为了避免类似悲剧的发生，每位中年人都应对自己的能力和体力有一正确的评估。在接受任务时，应本着量力而行的原则，切不可逞一时之勇，勉为其难。每天保持适当的工作量，尽量避免超负荷，否则累坏了身体，得不偿失，令人惋惜。 ②劳逸结合，注意身体。虽然每个中年人都深知此理，但真正忙起来时却又把它抛在脑后。据调查统计，经常进行体育锻炼的中年人比例很小，尤其是一些中年知识分子长期伏案工作，身体状况实在令人担忧。也许有人会说：“太忙了顾不上锻炼”。其实正因为忙，才更需要锻炼和放松。每天抽出一定的时间散散步、打打拳等，增强了体质，松弛了大脑，看似浪费了时间，实则提高了时间利用率，何乐而不为呢？