心理咨询是发生在咨询双方的带有某种契约性的特定的人际关系，是医患携手共同完成的一个过程。一次心理咨询一般用四五十分钟，最多不超过一个小时。这一时间长度可保证双方能够充分地交流、表达自己的思想。

    咨询过程大致可分为三个段落：第一，初诊者陈述问题及与问题发生有关的情况，进行资料收集；第二，复诊者需讲述近况，报告上次作业完成情况、个人当前的感觉和新问题；第三，为咨助双方共同讨论的时间，包括澄清问题，分析讲解，使问题变得清晰、具体化，明确改变的方向及确定行动目标等等，最后归纳重点、解决疑问、约定下次面谈时间，提示双方还要着手准备哪些事情。

    每位患者都希望咨询师能提供给一个长时间倾诉的机会，但保证
，其效果会更快更好，而且也会减少以后复发的风险，等等看的态度只会让你积重难返，使病情恶化，除非你的精神症状非常轻微短暂。一般来说，心理治疗需要3～6个星期才能起作用，因此，越早开始治疗越好。
对大多数患有心理障碍的人来说，有许多有效疗法可以选择。你可以选择最符合自己需求和经济能力的治疗方案。

    如果症状不是那么严重，那么最好从心理治疗开始，然后观察治疗的效果，一般来说，１个月后应该产生疗效，几个月内便有显著的变化。如果没有变化，应该加入药物治疗。对于严重的病症应该立即进行药物治疗，并且与心理治疗同时进行。有些病症，比如经常反复发作的抑郁症，需要进行药物治疗，一般会持续数年甚至终生。

    心理治疗的方法很多，有精神动力学治疗、认知治疗、行为治疗、存在主义和人本主义治疗等等。好的心理治疗师既方法全面又灵活多变，他能采用更加适合、有效的疗法，而且对你的心理冲突、人际关系和环境因素都非常了解。你应该选择务实的医生，而不要找那些满口陈词滥调、只会死记硬背心理治疗理论的人。

    药物选择也比较麻烦。目前已经有将近30多种不同的抗忧郁药物、10多种抗精神病药物，还有10多种抗焦虑药物，抗抑郁症药物也能治疗恐慌发作、强迫症、饮食障碍、睡眠问题等，而且药物的名字也会容易让人产生误解。虽然药物应该由医生作决定，自己不能选择，但是，你必须明白药物治疗的症状、如何起作用、有哪些常见的副作用。在药物的用法上，你了解的知识越多，你就能更好地服药。如果第一次尝试没有效，那就需要耐心地换别的药，直到找到合适的药物为止。

    常见的误区

    在治疗心理疾病的过程中，最常见的误区就是，患者一味地去寻求特效疗法，而对每种疗法又都是浅尝辄止，忽视了调动本人的内在潜力——那正是心理治疗的核心，也是治疗是否取得疗效的根本原因；第二种常见的误区是，患者在心理治疗过程中，颠倒了医患之间的关系，心理疾病与一般疾病治疗的一个显著区别就在于，患者是治疗的主体；第三种常见误区，是患者对于治疗的难度和所需时间估计不足。据研究，任何心理疾病的产生，都以病态性格为基础，性格基础不发生改变的话，心理疾病将难以根除。而性格是在5岁以前的铸型作用下形成的，5岁以后，就基本定型，一旦定型，终生难以改变。可见，心理疾病的诊治是艰难而漫长的。对此缺乏认识和没有足够的准备，急于求成，治疗就容易失败。

    心理疾病为什么难治疗

    心理疾病的核心问题，是内心痛苦持久而无法排遣，患者能感觉到，但它是无形的东西，看不见、摸不着。心理治疗技术有能力使患者的问题再现于心理治疗室中，但治疗仍很困难，因为心理疾病一方面妨碍患者的成人生活，但另一方面，它也是心理冲突的一种妥协，在能力有限的情况下，它对患者还有一定的保护作用，消除心理疾病也就等于消除了保护，使患者面对更大的压力，自然会遇到来自患者的抵抗。

    再者，心理疾病的发生是在成年，但它的形成是从童年期就已经开始，心理疾病状态早已成为患者习惯和人格的一部分。当心理治疗触及到它的时候，也就触及到了一个人从小养成的习惯和人格，而人会本能上拒绝改变形成多年的习惯和人格，所以，心理治疗总会遇到来自患者本身的顽强抵抗。这就是心理治疗与其他治疗最突出的差别──患者一方面来寻求治疗，一方面又下意识地抵抗治疗。患者的不自觉地抵抗，使心理治疗变得困难。

                                                   本文摘自   太原圆成心理咨询网