心理健康问题越来越受到人们的重视。可在我国，因为种种原因，人们发现自己有了心理上的困扰，一般是进行自我救助，最常用的途径是阅读各类心理治疗的书籍并实践其中的方法，这在青年学生和高学历人群中尤其突出。还有一部分人通过网络看网站的很多文章，可是，这样做后能从真正意义上让自己摆脱心理困扰的人又有多少？成功比例少得可怜。其实如果成功比例少还没有什么，关键是没有成功的，在尝试心理自救的时候心理问题更加严重，在我接触了大量的心理咨询求助者中发现，有过不同程度心理知识学习经历的反而比没有过心理知识学习经历的还要难治疗，大多数很严重的心理问题求职者都有过这样和和那样的心理学知识的接触后。在自我调节不成功的时候，也是在觉得自己痛苦不堪了，才想到来心理咨询中心找心理咨询师解决。