秋季应该预防哪些疾病？

　　            文/梁迎春

　　随着气温的逐渐降低，一些疾病出现了高发期，做好秋季养生工作就显得尤其重要。可是很多人只注重秋季进补，但不注意秋令衣食住行的卫生，秋季到底应该预防哪些疾病呢？
　　忽冷忽热的秋季天气，身体机能一时很难适应，感冒是最常见的了。这时候不但要注意增减衣物，还要加强体育锻炼，以增强身体的免疫能力。我们小区的出租车司机小张，每年到秋季都患感冒，他虽然注意多穿衣服，但效果不是很理想。今年在专家的指导下，平时多吃一些富含维生素C的食物，并加强体育锻炼，果然身体好了许多。他自己有切身体验，在“春捂秋冻”方面，每天早上都去爬山，由于身体运动量增加了，肺活量也增加了，不但没患感冒和鼻炎，也感觉能“挨冻”了。以往他开车习惯把窗户开着，总感觉肩膀冻得受不了，可今年秋天没增加太多的衣服，还没感觉到冷。当然这里不赞成司机朋友开车开着窗户，这样容易患上风湿。
　　秋季还容易患上口腔溃疡和急性胃肠炎。大家都知道秋天很干燥，这时候很容易上火，口腔溃疡就会相伴而来，过食一些生冷食物极易引起肠胃炎。很多人嫌麻烦，要注意这个，注意那个，其实只要养成习惯就好了。我们小区里还有位王女士，我称呼她为王姐，是个典型的女强人。大大咧咧的性格，做事不拘小节，赢得了很多人的赞美。可是她在生活起居上，却不注意小节，有时着急上班不吃早餐，工作忙午餐又不及时，晚上应酬多饮食上就更不注意了。胃肠道疾病日渐严重，她才开始重视，日常生活起居饮食有规律了，果然有了好转。其实只要饮食定时定量，少吃刺激性食物，保证好睡眠就会精神愉悦，也会远离胃肠道疾病，尤其是在人体消化功能有所下降的秋季，改善体质就应该从衣食住行做起。
　　中老年人更应注意日常保健，寒冷干燥的天气极易引起高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，哮喘病和糖尿病也会加重。这时候应该注意保暖，以避免骤冷使血管收缩，血压升高，血流缓慢，血量减少，所诱发的心绞痛、急性心机梗塞、中风等疾病。哮喘患者应预防接触过敏原；糖尿病患者应注意饮食调节；习惯性便秘的患者可适当多喝水；爱美的女性更要注意润燥养肺，才能补水保湿，有利于护肤和身体的排毒。
　　秋季保健预防疾病，应从生活细节做起，起居有规律，讲究营养均衡，加强体育锻炼，才能提高抗病能力。

　　梁迎春
　　2012年9月11日09点57分。