一张请柬，七旬老人双殒命。采访三天，九旬荣军归天国。无事生非，百岁寿星赴黄泉。特别提醒，安享永年我支招。

   【2】老人陪聊限时间  年轻人也许不理解，老人陪客说话时间太长，比让他们干家务活还累。中医理论讲，“日出千言，不损也伤”。自己说话会消耗肺气，听别人说话会伤害自己的肾气。拜访老人，采访老人，探望病人，回家看看，都应考虑到老人的承受能力，最好限定时间，一般不应超过一个小时，高龄老人应当更短一些。

  【3】不要打破老人的生活规律 老人几十年甚至一辈子形成了自己的生活规律，他们都有固定的作息时间，固定的饮食习惯，甚至有相对固定的三餐食谱。我们应当尊重老人这些习惯，不要随意改变。比如让老人熬夜，比如让老人过食肥甘油腻，都可能危害健康甚至引起猝死。

  【4】保护自己学会拒绝  老年朋友自己最了解自己的身体状况，不愿干的事，超出自己能力的事，就要学会拒绝。别人发了请柬，自己身体不好去不了，遇到恶劣天气去不了，就不要硬撑。可以不去，也可以找人捎去礼金自己不去凑热闹。还有那位百岁老人，亲戚要装修房子，自己要有主意，可以坚决拒绝。

  【5】更不要自己折腾自己  我有一个熟人，退休后本该放松一下，过安闲一点儿的生活。但他却赚钱贴补家用，到另一个城市辅导学生小提琴。一个人在外，吃不好，喝不好，再加上比上班时还累。这样折腾了不到一年，他得了脑卒中，经抢救虽然保住一条命，但却从此偏瘫只能靠助步椅歪歪打打的行走，话也说不清楚。年老了，不能和年轻时一样。寻求业余爱好，兼职赚钱贴补家用，发挥余热服务社会，都要量力而行，不要拼命，不应透支自己的生命能量。挣脱名缰利锁，不为灯红酒绿势利纷华所诱惑，拥有一颗平静淡定的心，过一种简单、安宁、舒心的生活，就会拥有健康，得享永年。

  一个人血气充足才能活力四射健康长寿。但我们每天工作、学习、运动、说话、思维、上网，甚至包括吃饭等所有的生命活动，都会消耗自己的血气。血气透支了，血气消耗净了，生命也就终结了。血气是什么？血气好比油灯里的油，油燃尽了，灯就灭了。血气好比手机里的电，电耗净了，手机就停了。我们从三餐饮食摄取营养，我们锻炼身体，我们睡眠休息，就好比为油灯添油，为手机充电。

   作为一个自然人，我很赞成一位养生家说的话：“除了健康和生死，世界上所有的事都是小事。”当然，作为一个社会人，我更赞赏舍生取义。承担道义，责无旁贷，但我们一生都难以碰上那样的幸运。我们还是珍惜生命，保重身体吧！只有拓展生命的长度，才有机会多做贡献，服务社会，增加生命的宽度与亮度。您说对吗？