如何预防痛风第一招：限制嘌呤摄入量

　　禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物。其余几天可选用低嘌呤膳食(选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物;或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物)。

如何预防痛风第二招：限制每日总热能

　　每日总热量应比正常人减少10%~15%不可过多吃零食，痛风病人应该控制体重。也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。

如何预防痛风第三招：以碱性食物为主

　　所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，尿酸在碱性环境中容易溶解。或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

如何预防痛风第四招：勤饮水绝不沾酒

　　如何预防痛风?专家建议痛风患者每日饮水3000毫升以上，充分的水分有利于尿酸的排出。还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

　　痛风的饮食对于治疗痛风有着很大的帮助，但是饮食并不能够对体内堆积的尿酸盐、尿酸结石等起到分解和排泄的作用，所以尿酸过高和尿酸长期较高的患者除了要在饮食上注意外还要接受正规的治疗才能有效的防止痛风发作。