【第38周】

你现在是不是既紧张又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧？放松心情，适当活动，你会很顺利的，加油！

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【胎儿发育】

现在你的宝宝大概有3200克重了，身长也有52厘米左右了。宝宝的头在你的骨盆腔内摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。胎儿的头发这时已经长得很长而且比较浓密，大约有1-3厘米长，当然也有一些胎儿一点头发都没长。

　　他的抓握已经很有力了，很快你就会在他的小手抓住你的手指时注意到这一点！他的器官已经完全发育，并各就其位，他的肺部和大脑已经足以发挥功能了，但是它们将在宝宝的整个童年时期继续发育。

【妈妈的变化】

你现在是不是既紧张又焦急，既盼望宝宝早日降生，又对分娩的痛苦有些恐惧？如果你对自己的宝宝充满期待，对自己将要完成的使命充满骄傲，对所面临的痛苦无所畏惧，那么你就很可能不会像有的人那样拼命喊叫而浪费体力，你会更坚强、更富于忍耐，你的努力也就更易奏效，因此也会少受些痛苦。
 

【孕期保健】

现在应该适当活动，充分休息，密切关注自己身体变化，即临产征兆的出现，随时做好入院准备。

    【孕期检查】

脚部肿胀在最后几周是很正常的，但是如果你注意到手部和脸部出现肿胀、体重的突然增加、持续或剧烈的头痛、视物不清或眼前出现斑点、上腹部疼痛等症状时，要立即去医院就诊，因为这些都是一种被称为先兆子痫严重疾病的前兆。

【孕期营养】

依然要记得保证充足的食物供给，食量不要过多，以避免宝宝过度增长。膳食方面应当增加动物性食物和大豆类食物，以补充需要增加的优质蛋白质。比如主食中要包括玉米等粗、杂粮食物，主、副食要搭配食用。

　　豆油、菜油等植物油和核桃仁等坚果有利于宝宝脑发育，要多选用。此外海鱼含有DHA物质，可多选食。每日保证足量的奶类，适当选用动物肝脏和全血，多吃些新鲜蔬菜和水果。
 

【推荐食谱】

【虾仁芙蓉蛋】

材料：
鸡蛋清6个，虾仁50克，葱末、黄酒、精盐、太白粉、味精、熟猪油25克。

制法：
　　1．将虾仁放碗内，加精盐(1克)、太白粉、鸡蛋清少许拌匀；
　　2．碗中蛋清加精盐(2克)搅散，放入清水(100克)、味精搅匀，倒入汤盆内，上笼蒸约六、七分钟取出，即为芙蓉蛋；
　　3．锅放炉火上，放入熟猪油烧热，放入虾仁，用筛子划散，见虾仁挺身，粒粒成形后，除去余油，放入葱末，烹入黄酒起锅，散入在芙蓉 蛋上即成。

功效：
　　养血益气，鸡蛋清含蛋白质丰富，虾含钙、磷、铁等矿物质丰富。蛋白质丰富多采有利虚弱之体恢复，钙、磷含量高则有利骨质强壮，铁含量高则有利生血，对于乳母体质恢复及婴儿生长发育，预防佝偻病效果很好。