【第12周】

现在胎儿身体的雏形已经发育完成，您的脸和脖子上会不同程度地出现黄褐斑，小腹部出现一条黑褐色妊娠线，别担心，这都是孕期正常的特征。
 

【胎儿发育】

现在胎儿从牙胚到趾甲，身体的雏形已经发育完成，脸看上去更像人了。开始时，长在头部两侧的眼睛距离拉进，移到了脸部，耳朵也已经到达最终的位置。胎儿的手指和脚趾已经完全分离，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。胎儿的肠子最近生长得非常快，有一部分进入脐带里，现在它们开始要转移到腹腔内。TA的肾正在向膀胱分泌尿液。

　　胎儿的神经细胞增殖迅猛，而且神经突触（大脑中的神经线路）正在形成。你的宝宝现在可能已经有了更多的反射动作，包括吮吸，如果你用手戳戳肚子，TA甚至会动一动，不过，几周之内，你还无法感觉到TA的活动。

【妈妈的变化】

怀孕前3个月是流产的高发期，由于胎盘尚未完全形成，胎儿与妈妈的联系还不是特别牢固。这个时期即将过去，目前您恶心呕吐的症状已经减轻，疲劳嗜睡的阶段也已经过去，可能会感到精力充沛。现在你的皮肤可能有些变化，一些孕妇的脸和脖子上不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常的特征，在宝宝出生后就会逐渐消退。这时你还可能看到，在你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。 

【孕期保健】

在这时，你可能会有一些奇怪的症状，比如唾液过多。你要知道哪些症状是正常的，哪些是可能出现问题的信号。

【孕期检查】

在领取孕妇健康手册及第一次产前检查后，间隔四周应返院接受第二次产前检查，除了例行的测量血压、体重以及检验尿糖、尿蛋白外，最重要的是确定胎儿是否安然无恙，免得万一并发萎缩性胚胎或胎死腹中都还不知道，导致过期流产的问题。这时候通常只是听一下胎心音即可，如果找不到胎心音，则必须马上安排超音波检查。 

【孕期营养】

从各种食物中普遍吸收各种营养素，对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用，蛋白质、钙、铁等成分这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量多出四倍，而热量只需增加百分之五至十。

　　接下来的第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让宝宝在孕育时就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，而且容易引起发胖。

　　你可以选用红糖，它不但含钙，比且相同分量的白糖多两倍铁质，同时还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

【推荐食谱】

【鱼米满堂】

材料：
　　黑鱼一条，3只鸡蛋，蛋清、青椒、胡萝卜１只，酒、盐、胡椒粉、味精、淀粉适量。

制法：
　　1．取黑鱼中段去皮去骨，再将鱼肉切成黄豆大小的丁状，放入盐、酒、胡椒粉、味精、水淀粉调合，搁置一小时；

　　2．将青椒、胡萝卜也切成黄豆大小的丁状，分别的油锅内炒熟；

　　3．将鸡蛋的蛋黄、蛋清分开，分别打散蒸熟，切成小丁备用；

　　4．将油放入炒锅中烧至四五成熟，将鱼丁入锅内滑开，用漏勺盛起；

　　5．在炒锅内放入少许油、鲜汤、盐、味精，烧开，用淀粉勾芡，最后倒入鱼丁、蛋丁、青椒丁、胡萝卜丁，翻锅盛起装盆。

功效：
　　鱼肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养素，尤其富含钙和磷，对胎儿骨骼发育有良好的作用，准妈咪常食，可醒脾开胃、利浊止呕，适合恶心呕吐、不思饮食的准妈咪食用。