【第5周】

你的宝宝有一个小苹果籽大，看起来像只小蝌蚪。你可能已经有一些不适感了，比如觉得恶心、乳房胀痛、疲劳、尿频等，这些症状都是正常的。

【胎儿发育】

胚芽正在你的子宫深处迅速生长。这时候，你的胚胎宝宝长度约0.6厘米，有一个小苹果籽大小，但是看起来还不像人，更像一只小蝌蚪。宝宝的心脏开始有规律的跳动及开始供血。

    本周细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝赃开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作，原肠开始发育。胚胎的上面和下面开始形成肢体的幼芽，将来形成宝宝的手和腿。将来形成嘴巴的地方的下方有些小的皱摺，它将来会发育成宝宝的脖子和下巴。本周面部器官开始形成，鼻孔可清楚地看到，眼睛的视网膜也开始形成了。

【妈妈的变化】

这周你会有怀孕症状反应了。会有一些不适感吧，比如觉得恶心（不只出现在早晨）、乳房胀痛、疲劳以及尿频等。不过这些症状都是正常的，好在它们只出现在孕期的某一阶段，不会一直持续下去。外界看不出你身体内正在发生的巨大变化，除非你在饭桌上谢绝别人敬你的啤酒或红酒。在怀孕期间，最好戒酒，因为没有人确切地知道饮多少酒会对宝宝造成伤害。

【孕期保健】 

你要继续保持或者开始培养自己日常锻炼的习惯了。锻炼能帮助你克服因增加的体重而带来的困难，并为分娩时做好身体上的准备。你还会发现，如果养成锻炼的习惯，产后恢复会更加容易。选择一个你喜欢的既安全、运动量又适中的锻炼项目吧。走路和游泳，对孕妇来说都是很好的选择。

【疾病预防】

如果遭受外来的一些因素影响，如：微生物感染、X光照射、服用药物等，就有可能会导致某种器官畸形发育，增加胎儿异常的机率。

应尽量远离有感冒症状、起疹子或长水痘的小孩子，避免遭受感染而影响胎儿健康。

【孕期检查】

请做好如下准备：记下你最后一次月经第一天的时间（以便推测你的预产期）；列一张清单，在上面记下你的各种问题；向夫妻双方的亲戚询问家族病史的情况——因为你的医生需要了解你们夫妻双方家族中有无慢性病史或遗传病史。

【孕期营养】

当您恶心、食欲减退，头晕乏力不能闻油烟或异味时，在饮食上应选择清淡可口和易消化的食品。此时能吃多少就吃多少不必太介意营养够不够的问题。注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。


有怀孕症状后要及时去医院做早早孕检查，这时你应该有一个相对固定的妇产科医院，使孕期身体检查系统化，并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。

【第五周食谱-酸甜胡萝卜】

材料:
　　胡萝卜250克，白糖25克，米醋、盐、香油适量。

制法:
　　1．将胡萝卜去根、叶洗净，去皮，切丝；

　　2．将胡萝卜丝放入小盆内，撒盐拌匀；

　　3．把盐渍的萝卜丝用清水洗净，沥干水，放入碗内，加入白糖、米醋、盐、香油拌匀，装盘。

功效:
　　胡萝卜酸甜可口，也很清淡，又能增进食欲，缓解呕吐。