何为不舒服的人际呢？那就是这段关系只是基于一种维持的需要，所谓多个朋友多条路，朋友多好办事等等，或为利益、面子、场合……工作方面被称为应酬，生活方面称为泛泛之交。我们生活大体上是以这些人际关系为主。这些人际更多是为了满足日常的需要，但对于我们的健康，并无益处。

　　因为不舒服的人际实际上是种压力，耗费我们的精力和能量，损害我们的健康。

　　对于不良的人际，我们的习惯是责任在他人、外界。反正不关自己事。实则相反。不良人际关系都是诱导所致。

　　在一场合经常见到的一女性，令我不舒服。她是高干子女，我总觉得她看人居高临下，不可靠近，总之在一起就是别扭，常常不得已应酬几句，然后就自己玩手机或别的，心里感觉如此，现实中也如此，除了应酬需要，我私下跟她没有任何交集。我会认为那确实是她的问题，因为她有条件和资格这个样子（我认为）。然而，当我真正悟到“人际诱导”的原理之后，明白了其实是自己的问题。

　　小时候住的部队里政委家的孩子，是最令我羡慕的。政委生了一儿二女，男帅女貌。在我还穿着姐姐穿旧的衣服时，他们家的孩子总是打扮一新，款式新颖。在自己还是丑小鸭的时候，那两个女孩儿已经初长成，婷婷娉娉，引得部队官兵们注目连连。父母似乎不喜欢这家人，特别是母亲，说女主人势利眼。印象中自己去过他们家，但冷冷清清的，就没再去。只是远远地，连嫉妒都谈不上（自己差距太大）地艳羡着。

　　这就是我此番人际不良的来源。当自己“先入为主”之后，就失去了了解真相的机会。因为自己内心的卑微、羡慕而透露出拒绝的信息，对方能感觉得到，并且给你理所当然的回应。

　　自己内在的情结，诱导对方如是反应，结果如自己所想，预言被实现。事实上却有着巨大的偏差。这是相互诱导的结果。我们不得不在这样的关系里浪费机会、时间和精力。

　　生活中有一朋友特别令人舒服，跟她在一起很自在。她钱不多人不靓，但就是舒服。我最初会常常给她带小礼物，带着“讨好”的小应酬心态，她都欣然收下，并让你感觉到真实的高兴，丝毫没有被我的“讨好”所诱导而变得不自在或客气，后来我明白了，因为她的内心没有“讨好和被讨好”的脚本，因此我的行为没有引起她任何不舒服，而我在她的影响下，仍然送小礼物，但已经是自然地发于心，于是收获了一段珍贵的关系。

　　很早以前就明白内在影响外部世界，然而常常停留于道理层面，对于自己的人际，并没有真正去觉察和面对。

　　被拒绝或未被了解的部分，常常是人际不良的来源。我不愿意去面对那份特殊阶段里卑屈的自己，这个情结让自己歪曲他人的意图和想法，并抛给对方，影响对方。唯有清晰自己，然后放下，才能改变。对自己苛责，外界就像镜子一般地反馈。只有对自己亲和，再到对他人表现出真正的亲和，他人才能反馈出亲和。

　　我们和自己的关系，就是我们与他人的及外界的关系。