带了一段时间的团体，慢慢地能摸索到一些经验和并获得和个体咨询中不一样的丰富感受。

　　团体治疗对成员的最主要改变就是人际关系，虽然每个人呈现的问题不同，但都有一个相同的难题，即难与他人建立并维持亲密、满意的人际关系。团体提供一个相对安全的人际的环境，让我们可以自由地互动，一旦我们在此克服不安，参加到活动中并得到反馈，新的经验一点点替代旧有模式，个体即获得改变。

　　团体治疗过程是无穷复杂的，在团体中的成员其获益的途径和方式亦是无限的。在过往的经验中，常常会突然有成员表示自己有很大的收获，但是我对于其何时何处顿悟并内化一无所知。

　　 团体本身就是一个微观的社会，成员在团体中营造了自己的人际模式，让自己的人际模式在团体中重现。团体中发生的任何事都在为人际互动提供原材料，置身其中就有机会让自己的模式和需要浮现，这是解决问题的前提和基础。

　　团体展示了这样一个现象：他人的进步和成长。这样一个非常有效的样式给他人带来希望、借鉴与促动，而在其间中相互分享、相互见证彼此的变化的喜悦会带来持续成长的动力。

　　人际中的孤独与隔离是个普遍的现象，而相当部分的有限的孤立感是由于自身的人际回避而被无限放大所致。

　　人际回避源于自身的非客观自我认知，比如深信自己某部分的能力缺乏，害怕与他人靠近会被发现自己的无能，看穿自己的虚张声势。

　　团体成员间提供支持、保证、建议和领悟，共同分享类似的困惑，这有助于个体建立客观自我认识，重归人群。

　　生命的意义感和幸福感来源于人际互动中的付出与得到。团体成员间从相互给予—接受的关系中受惠，也从给予的行为本身获益。心理学习是个内隐过程，单凭教导、说教无法获得有效的帮助，只有在互动、感受、体验、觉察，了解未被知觉的部分，获得足够自我控制感，从而减轻焦虑与恐惧，从容生活。

　　生命的意义只会从自然而然中而来，无法感靠刻意的追求获得，当我们从容于人际互动中，更多地感受到此时此地，专注于当下，意义感就会出现于我们的体验中。

注：团体有多种类型。这里指纯粹的个人成长探索团体，而非技术培训、短期的工作坊。