有一个来访者，说去了好多家心理咨询机构了，但都是没效果。详细地问下来，她去找了六家机构，亦就是约见了六个咨询师，每次只见一次面就结束。“心理咨询有用吗？”她一脸的疑问。我告诉她，从她的行为模式来讲，心理咨询是没用的。因为她的行为是为了证明心理咨询的无效，坚持自己的模式。简单地说，去找咨询是为了证明自己是对的。

这真是一个悖论，让人哭笑不得。然而，确实有这样的一些人，去找心理咨询的动机不是为了调整自己，找到自己的责任所在，而是去找一个审判，而且她会用自己的方式来证明（一次咨询就结束，再找另一个咨询师，解释是这个咨询师不好），自己是对的，然而，她觉得这是对方的责任，这是他人审判的结果。

这亦是来访者的一个模式，其问题很多方面亦来源于这个模式。

只有把咨询坚持下来，咨询才能起作用。效果在来访者打破原有的模式开始。

当然，心理咨询确实存在着个案与咨询师不匹配的情况，但是，反复如此，问题就不是在咨询师身上，而是这个模式太固着，个案的问题症结难度较大。

心理咨询发挥最大的效应，靠的是来访者本身。那会问：我干嘛还去咨询？咨询师是帮助你梳理，寻找问题所在，但愿意调整与否，调整到什么样的程度，却只能是你自己决定。试问，一个不愿意改变的人，找任何帮助都是无效的。

咨询师的区别只在于咨询师的经验，是否能更快更准确地和你一起寻找到原因。在这个过程，能否让你感觉到温暖、安全的陪伴。不用“舒服”这个词。因为在咨询的过程中有可能是不舒服的，一些因为反移情或都投射性认同的问题，咨询师进行面质时，可能会感受到不舒服、尴尬。

几乎所有的来访者都有这样一个幻想：心理咨询像一颗灵丹妙药，吃一颗下去，就什么都好了。有些宽容点的来访者想，吃一颗无效，多吃几颗总行吧。

这种心情能理解，对问题的迫切、想逃离体验到的痛苦，都希望咨询能立竿见影。

咨询师反复强调，心理咨询是一种过程。

但来访者很难理解或者说不愿意接受。

心理的成长需要时间，就像小树苗不可能一夜之间长成参天大树。心灵的重建过程更加的漫长（神经症患者）。

先接受这个事实，咨询才开始生效。