夏季的水果市场非常丰富，水果富含糖类、维生素等营养物质，是增进食欲的解暑佳品；有助于改善宝宝的苦夏食欲，补充因出汗增多而丢失的水分。但对于未满周岁、消化免疫系统尚不成熟的宝宝而言，进食不当反而有损健康。正确掌握水果的食用方法，对于拥有小宝贝的家长非常重要。

误区：上午的水果是黄金，最利于维生素的吸收。

纠正：菠萝、柿子、黑枣、橘子、香蕉、荔枝、山楂等水果、以及蔬菜中的番茄和圣女果，是不能在空腹时进食的，会给宝宝带来反酸、胃痛、刺激损伤胃肠粘膜、恶心、呕吐、形成胃石、抑制心血管功能等一系列的痛苦。

TIPS：高温季节，小宝宝娇嫩的消化系统容易动力不足，将水果安排在早餐时间食用时，最好将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。

     误区：宝宝不好好吃饭，可以在饭后用水果补充，以免饿肚子。

纠正：不论宝宝是否吃饱了正餐，也不宜在饭后立即吃水果。水果中的果胶会大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应、加重胃的消化负担。因此，饭后立即吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

TIPS：水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5个小时（前文中提到的水果不可饭前空腹吃）或饭后2小时左右。

     误区：水果是健康食物，又能助消化，可以替代辅食、作为一顿水果餐食用。

纠正：水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其它营养素的吸收；但水果中蛋白质含量很少，维生素和微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉/蛋/鱼、豆制品和蔬菜构成的均衡正餐。用水果作正餐来替代常规辅食，对宝宝的健康有如下不利影响：

l 营养摄入不均衡（蛋白质、铁、磷、钙、镁等；维生素A/D/E及部分B族维生素），造成免疫力下降；

l 一次性大量摄入某些高糖水果（如葡萄、西瓜）等易引发高渗性腹泻；

l 水果的甜味会助长宝宝喜事甜食、偏食挑食的不良饮食习惯。

TIPS：将适量水果作为上下午加餐，既能补充消耗，还能 “开胃”、为正餐作准备。

     误区：热带水果营养价值高，应多吃。

纠正：热带水果不一定就“营养特别好”，而且部分品种有引发过敏反应的可能！芒果、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。

TIPS：首次给宝宝尝试某种水果时，最好先去皮蒸熟后少量食用，确认没有问题再规律添加。

      爱心提示：清洗水果时不要长时间浸泡、且务必削皮后食用（避免水里的细菌病毒经根蒂处的小“伤口”钻入果肉）。此外，水果含糖高、易使乳牙龋坏，宝宝食后不要忘记清洁口腔！