餐厅要搬家，忙着找新址、找人装修、网站要设计、要制作、。。。。。。事无巨细，心乱如麻呀。天气越来越烦热，事情又越来越多，家里两个公主又先后发起高烧来。

嗓子总是有些不舒服，口腔溃疡，肝火旺，一点事就想发脾气，浑身总是觉得较着劲------想必这也是如我一般的职场妈咪们，常有的状况。

这样下去不成，我也会中招的，按惯例接下来我就会病倒了。当即决定给自己食疗几天。

现在崇尚素食的朋友越来越多了，更有“生机素食”这一新的理念。素食利国利民的重大意义暂且不说，“能够减轻体内负担，减轻身体和精神的压力”这两点，就是让我们去尝试和坚持的理由。

素食也不就是简单地吃素，一方面要讲究清淡简单，自然新鲜；一方面强调降低热量，少油少糖。在食材选择上，要以物美价廉，丰富美味的蔬菜水果与五谷杂粮为主；料理做法上也力求简单易行。通过最经济实惠，方便有效的方式，落实在日常饮食生活中，让我们身体变得轻松，精神变得轻爽，情绪变得安定。

我的素食方案：

一、果蔬汁。

坚持每天早上喝一大杯果蔬汁,水果和蔬菜各挑应季的两种到三种，即便宜功效也会很好的，再加上一袋小麦草。保证了一天丰富的维生素，足够矿物质和膳食纤维，小麦草属于碱性食物，能有效改善酸性体质，清除血液和肠道垃圾毒素，清晨是清肠的好时机，自然不能忘了它。

另外在下午大约三点到四点时再喝些果汁，效果会更好些。

二、生食。

生机饮食是目前国际比较流行的一种健康饮食，是一种健康生活方式，以保持食物的原味和营养，以接近天然的多元化食物，补充人体所需各种养分。前段时间与世界生机华人第一人欧阳英老师见过一次面，真是觉得生机饮食的伟大。看到他五十多岁的人皮肤象婴儿一样，精力充沛，又听说他八十多岁的老母亲是一头黑发，100多岁的老父亲还健在，通过半年的生机疗法，将肺癌病人的肿瘤消退，真是感到很震撼！

所以我的午餐也就安排一大盘蔬菜水果沙拉，这里的“沙拉”汁是用醋和少许盐来代替的，再加上一袋生食。生食是一种代餐品，比较适合上班族，既能保证充足的营养，又能省时省力，它的原料是将几十种蔬菜，水果，菌类等食物，经真空冷冻干燥技术加工，完整保存食物营养。因为是活性物质，一定要凉水冲兑。

三、五行蔬菜汤。

这个汤里面包含了这五种蔬菜：白萝卜、白萝卜叶、胡萝卜、香菇、牛蒡。是在日本风靡的神奇蔬菜汤，从它的原材料就能看出利用了五色蔬菜，即为青，赤，黄，白，黑，而五色对五脏的不同作用，各个脏器之间相互关联，相生相史，五行蔬菜汤配比合理，可以使五脏得到滋养。

如果自己懒得做，也有买现成袋装的，只要用开水冲泡就可以。在办公室以汤代茶，会是很好的平衡饮！在饮用是要注意自己的体质，寒性体质要配糙米茶一起饮用，虚寒体质加些人参，补虚效果甚佳。在合理的时间饮用。

四、酸奶。

酸奶的好处就不必说了，每天坚持一杯，最重要是调节肠道菌群，还补钙，对女性的生殖系统的感染也有一定的防护作用。

两天下来，口疮居然没有继续发作，反而好了，身体也觉的轻松许多。素食加生机饮食这个办法，建议大家试试，每周安排一天素食，每天都有生机饮食，对身心都很有好处。