周天功是气功修炼的一个上等功法。
中医有“痛则不通，通则不痛”之说，人的身体本来是通的，但因为后天的关系，有些地方气血滞淤，久之刚产生病变。气功的根本原理就是气在身体的运行，达到调理气机，保持身体经络畅通之作用。而周天功则是一个很好的方法。周天因气的运行范围和路线不同而划分为小周天大周天，这里先介绍小周天。
静坐，双眼微闭，调匀呼吸（自然呼吸）。观想气按以下路线运行：下丹田（肚脐下）——往下走会阴——尾椎——命门（两肾间）——再往上大椎——后脑——百会（头顶）——前额——再往下上丹田（前胸部）——下丹田。如此循环往复，行功10分钟之上。
刚开绐可能没有气感，感觉不到气的运行，但久之就会有感觉的，可先观想下丹田，待有气感后再引气往下一个部位。每一个部位一个部位观想，气也随着往下一个部位运行。开绐气感可能不足，或不明显。以后再介绍采气法，当气充足后自然就可以明显地感觉到气在身体的运行了。
小周天中气在身体的上半部运行，可以打通上半部的经络，气所经过之处，可以调理五脏六腑。每晚入睡前修炼一次，等练过一段时间后，可口中生津，如醐醍贯顶一般通体舒畅，精神饱满。练久了只要一静坐，气自然会往这样的路线运行，当身体某一部位不舒服，气自然会往那病灶部位冲击，达到调理的目的。这样的体会只有在修炼中才感觉得到，自是妙不可言，这也是气功的神奇和魅力所在。
要想身体好，有个周天功就够你享用一辈子了。
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