冥想术（meditation）

知道瑜伽的，可能都听说过冥想，那么什么是冥想呢？

冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。

练习冥想的方法有很多种，我会在以后逐步介绍。