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[转载]防癌十大忠告
(2010-05-28 10:02:55)
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原文地址：
防癌十大忠告
作者：
无住无念
1.在正常体重范围内尽可能瘦.
2.每天从事30分钟到60分钟适当强度的身体活动如走路
3.避免喝含糖饮料,限制摄入高能量密度的食物.
4.母亲对婴儿至少进行六月母乳喂养.
5.每周食用红肉的量不得超过0.5公斤.避免食用加工的肉制品
6.限制饮酒,男性每天不超过2份,女性不超过1份J(一份含酒精10至15克)
7,多吃各种蔬菜和水果
8,每天盐的摄入量不超过6克.限制盐腌制食品.
9.避免食用营养品,除了怀孕期间可服用叶酸.
10.癌症患者治疗后要严格遵照专家提出的营养建议,多做体育锻炼,并保持适当的体重.
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