俗话说“越老越祛风”，老有老的风采，巡回赛上还经常看到常青球员的英姿，但老年人要扬长避短！

博友浪和沙滩提出了老年人的挥杆动作要点，也谈了自己的挥杆心得，以下是他的观点：

“老年人的动作应该具备几点：动作幅度较小，动作紧凑；整体速度较慢，流畅就好；较少使用爆发力，顺势而为。对于短距离击球问题不大，百十多码都不是什么问题。问题在于长距离击球，包括driver、球道木、长铁杆等。”

“可选的有两种打法：南非名将乌修仁式的加速过程，平稳而且连续。但是对于一些人的打法来讲有可能难以练成他这个节奏。还有一种就是当今女子世界排名第一朴仁妃的打法，缓慢地上杆，敲击式的击球，没有完整的送杆。她既然可以在2013年拿下三场大满贯，这个打法虽然不太好看，效果并不差。”

“我目前只是在减小动作幅度，同时努力提高效率，包括三点：1）减少身体肌肉发力，但要提高下杆时肩膀旋转的速度；2）注意利用球杆重量和下落，顺势而挥，包括模仿乌修仁的加速节奏；3）推迟对杆头的释放时间，提高杆头速度。”

对于他的观点，我很受启发。我也曾经看过一本书，好像叫《高尔夫全书》，里面有一个章节专门谈到老年人（常青球手）的挥杆动作要领。我很清楚，这里说的老年人，是指受到多年高尔夫浸淫的老手，他们都有至年轻时期开始积累的基础，而不是我这种“临老学吹打”的高差球友，我是“纸上谈兵”而已。

因为“老卖（迈）年糕（高）”，身体柔韧不足或者身体落下创伤，故需要减少转体或者不能大转体，老年人的挥杆要领就要适应这个特点，故博友浪和沙滩提出的“动作幅度较小，动作紧凑；整体速度较慢，流畅就好；较少使用爆发力，顺势而为。”是非常正确的。我对乌修仁的动作印象不深，对朴仁妃的动作印象较深，看似轻描淡写的“缓慢而不完整”的动作，其实距离也不短，尽管她还年轻，但值得我这个老年人仿效。

《高尔夫全书》里谈到了老年人挥杆的两个要领，“横移转身”和“及早翘腕”，我觉得是很适合，我一早就把自己定位“老年人”，尽管现在我还不时与晚辈踢球，可“身体是革命本钱”啊，“不要对抗自己的本能”。

谢谢博友浪和沙滩的分享。