加载中…【跟我一起练瑜伽】痛经--亚健康女性的“专利”（一）
(2014-01-04 10:41:37)
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凭海听风瑜伽文化 |
身体剧场：晓美的闺密在特殊的那几天都会有下腹部痉挛性疼痛或持续性疼痛，并伴有恶心、呕吐、腰酸、乳胀、严重者甚至发生昏厥。很是痛苦！
理疗医师on
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。在正常情况下，大多数女性在来月经前和行经期，总会有轻微的腹胀感和腰酸感，使人心情十分烦燥，而且特别容易造成人的疲劳，严重的除了腹胀腰酸之外，还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻、水肿、神经质、面色苍白、出冷汗等一系列亚健康的症状。针对痛经，女性不应被动地加以应付，而要以积极的态度去战胜它，特别是不要因为痛经而落入亚健康的陷阱并不能自拔。
瑜伽罗盘：虎式
理疗功效：
放松颈项和肩膀，缓解上背部的紧张与压力。使脊柱更富有弹性，补养和强化神经系统，改善血液循环，增进消化，有助于削除女性月经痉挛的痛苦，并有助于治疗白带过多和月经不规则，对妊娠妇女，这是一个极好的姿势。它能帮助子宫回复正常位置。
如果是妊娠妇女，在孕前期和孕后期避免做这个动作。孕期做这个动作要缓慢，不要太过用力而疲劳。
练习时间：任何时间段
练习场合：室内
练习次数：3-5次
辅助工具：无
难易系数：★★★
感谢大家关注凭海听风瑜伽，在新的一年里，凭海听风继续与大家每日分享瑜伽，每个人都会有自己所坚守的事情，而我们是瑜伽，是瑜伽让我们坚持了十余年，感谢瑜伽，感谢那个让我们坚守的事业！
瑜伽是一种生活方式！——矫林江
瑜伽是一种关乎生命的智慧！——矫林江
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