你会正确喝水吗把水喝对，活过百岁

水是维持生命的重要物质基础，约占体重的50%-65%，应该如何科学补水呢

用什么方式补水

食物里的水——食物水

直接饮用水——蜂蜜水最佳

一天要喝多少水

每天喝2升——2.5升（水果多了，水可以少喝）

渴了立刻喝，想起来就喝

科学的喝水时间

早起就喝水

睡前要喝水

饭前少量水