瘦身减肥良好的生活习惯非常必要，下面就要介绍给大家几个减肥好习惯，帮助大家在平时的日常生活中就能达到良好的瘦身目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

【改变必须从生活习惯开始下手】

多运动

快走、跑步、踩踩踏机，都可以帮助我们的皮肤维持应有的紧实度，消灭堆积已久的脂肪。将脚抬起的时候如果可以感觉到紧绷的感觉更佳。

减重

如果你过胖或过重，减肥绝对有助于消除脂肪的堆积。吃低热量的食物、摄取适当的维生素和矿物质，都能够帮助我们摆脱多余的脂肪，让我们的大腿、屁屁有更平滑的肌肤。

多排尿

多喝水有助于提高新陈代谢，不过要是喝太多水、囤积太多水分也会造成身体的负担。应该要注意限制摄取的盐分是否适量，才能排除多余的水分。不过前提当然是你的身体要有充足的水分啦。

向毒素说Bye-bye

多喝水、多吃绿色蔬菜、喝排毒茶，久而久之你就能感受到身体明显的差异。最好是能够和你的营养师拟定一个排毒计划！

增加血液循环

形成橘皮组织的其中一个原因就是血液循环不良，增加血液循环的方式有很多种：女孩可以在洗澡的时候让莲蓬头冲出来的水柱按摩自己的大腿、或者是用一些辅助的小器具按摩大腿区域的赘肉，按摩、或泡热水澡也都是不错的选项。

【将你的双手借给小编，跟着以下动作每天做一遍】

双手握拳、利用手指头关节的力量来回按摩大腿，左右进行各20次

双手握拳，利用手指头关节的力量，从膝盖向臀部由下往上推、按摩大腿后侧。可以针对橘皮组织特别明显的地方加强按摩，左右各十次。

双手以扭毛巾的姿势按摩自己大腿内侧的肉，由膝盖向鼠蹊部方向按摩，左右各五次。

想要消除身上的橘皮组织是一场很长的战役，不过这就像减肥一样，相信在爱心加耐心的双重攻势之下，胜利终将属于我们啊～姐妹们，Fighting！

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