热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。

　　正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。

　　有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。

　　首先是蛋白质。

　　营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。

　　另一项就是纤维质、维生素的补充。

　　这可是保持肌肤水嫩白皙必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。

　　大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

　　最后是钙质矿物质的摄取。

　　这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达、智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

　　此外，钙质还与脂肪的消耗过程有关系。多补充点钙，能更有效减肥呢。

女人最渴望被亲吻的部位？      男人心中最爱的八类女人

让男人无法自拔的十种女人      女人最能伤男人心的4句话

男人最想娶回家的十类女人      男人最喜欢这六种身材的女人

最令男人过目不忘的女人        男人骗女人上床的经典招数

男人最重视女人的10个特征      女人决不能和男人开的四个玩笑

七种特质女人让男人为之疯狂    女人这6句话最容易伤男人心

最让男人不能自拔的七种女人    这十种女人让男人越爱越深

十种最让男人不爽的女人        漂亮女人和普通女人最大区别

最让老公死心塌地的女人        男人眼中女性最迷人十部位 

男人为什么会喜欢“坏”女人？  好色的女人更令异性着迷