一、补充维生素
　　推荐每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
　　作用原理：激素在胸部发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
　　二、植物精油选择
　　大馬士革玫瑰：促使細胞有絲分裂，增加細胞再生數量，強化婦科机能，調理活化子宮卵巢机能至正常。
　　茴香：含大量类雌激素(植物荷尔蒙)，補充卵巢活化之机转.
　　絲柏：调整卵巢功能不全之症狀至正常
　　快樂鼠尾草：含大量类雌激素(植物荷尔蒙)，可使妇科技能活络
　　薄荷：行血，促代謝，並可促使乳汁大增

    三、经典丰胸按摩法
　　用手掌将精油均匀涂抹在左胸，避开乳头乳晕，左手托住左胸部，用右手大拇指大圈方式按摩乳房，从外向内，一个点一个点按，一个点至少重复6遍。记得每个点都要自己按摩到。接着以同样的方法按摩右胸。
　　丰胸按摩法的精髓是在于一定要坚持每天按摩。
　　四、私家丰胸食谱
　　1.酸奶+炼乳
　　做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
　　Tips：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
　　2.果味山药
　　材料：山药、果酱
　　做法：山药切片蒸熟，撒上果酱，直接食用。
　　Tips：山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时山药对气血不足型小胸也有很好的 丰胸 效果呢。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。
　　3.红酒木瓜靓汤
　　材料：青木瓜、野葛根、红酒、西红柿
　　做法：首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜洗干净，切成片。将红酒倒在洗净的锅里，再把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点糖和西红柿，然后盛出来就可以了。
　　Tips：丰胸效果快，达到丰胸效果后不会反弹，天然、绿色无副作用，同时能抗击皮肤老化，提亮肤色、保持弹性消除皱纹和橘皮现象。

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