在瑜伽的世界里，呼吸与体位就像一对亲密的恋人般密不可分，而瑜伽呼吸法有很多种----胸式呼吸，肩式呼吸，腹式呼吸，完全式呼吸等等。 

　　现在天气越来越热，大家的衣服也越穿越少，稍微一个不注意，小肚肚就跑了出来，真是让人头痛http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6815ZHE1SIGG.gif

　　瑜伽的体位习练能让我们身形挺拔匀称，曲线优美修长，而瑜伽的呼吸法里的腹式呼吸更可以让我们悄悄消耗小肚肚多余脂肪赘肉，让我们轻易拥有一个平坦紧致光滑的腹部。方法很简单---1：无论你是坐着，站着或仰卧，先让自己放松安静下来；2：将右手放在肚脐，左手轻放胸口；3：吸气时，腹部慢慢向外隆起到最大限度，肋骨向外扩张，胸部不动；4：呼气时，小腹慢慢向里收到最大限度，肋骨回缩，胸部同样不能动的哦；5：循环往复，用你的心来感知腹部的一起一伏。经过一段时间习练顺利掌握后，大家可以尝试将手放下，用意识来关注呼吸即可。

　　经常习练，小腹向里回收的难度会越来越小，除了小肚子会越来越平，内脏也能得到很好的按摩，肠子里的脏东西，油脂，废物就会排出体外，也能消除掉涨气，这些东西是用自己身体的能量排出体外的，和吃减肥药不同，身体是很有智慧的，明白自己应该需要什么，排泄什么，药就不知道，不论好的坏的都一起随着水份带出去，这样很容易打乱我们的新陈代谢，破坏宝贵的内分泌系统，形成一个恶性循环。

    健康的美丽才动人，让我们一起轻松呼吸，简单享瘦！