让我坚持练习瑜伽有两个原因:

1,在呼吸中找到放松,试着去感受呼吸，享受练习过程。
    我认为那些能坚持瑜伽练习的人并不是些超柔软或强壮的人，而是那些能知道在呼吸中找到放松的人。http://s8/bmiddle/4cec6a868da4242993a77
    我每天早晨练习两小时,早晨起来，有时状态好，有时不好，例如觉得累，没睡好觉，但是想到练习中能每个呼吸中放松，我就乐意站在垫子上去开始练习。在每个姿势中找到呼吸，吸气直到感觉放松，呼气时检查是否运用下腹bandha，这样在自己的世界里做瑜伽，不紧不慢，注意伸展与放松的平衡。做完后感觉比没做之前好多了，庆幸自己练了。不要强求今天一定要做多少，开始就是好事，然后注意放松，感觉好了你也不觉得累，自然就多做了，给自己一个惊喜。

 

2,认识到坚持练习瑜伽的最大障碍就是懒惰,持续的练习是克服它的唯一方法.

    没有时间,太累....都不是理由,唯一障碍就是懒惰,持续的练习是克服它的唯一方法.

3,体力不好的人更需要练习,开始时需要更大的毅力来坚持,只要坚持,练习就会由苦变甜.

    还有那些体力不好，不经常运动的人，开始是难，我深有体会，我以前是一个典型的中国女子，不爱运动，以为那是男人的事，是运动员的事，觉得自己挺艺术的，还以弱为美。（你有同感吗，可我的西方女性朋友认为我有problem 问题，文化差异！）
    在欧洲开始练习阿斯汤佳瑜伽时，那些外国人个个能以手撑地，我却得俯卧贴地，我老公说，你怎么象那岸上搁浅了的鱼呀，他看了看我的胳膀说“paper arms”(纸做的胳膀)。
    开始的练习象挣扎，听到其他练习者练完后说“I feel great”(感觉很棒), “are you kidding , I am dieing”（你开玩笑吧，我都快死了）, 她接着问“why do u do it”（你为什么要做），好问题，我说“I know it is a good thing ”（我知道它是好东西）.
    初期时，如果体力不行，是需要毅力来坚持，要相信它的好处，想想麦当娜吧.

    贵在坚持,练着练着劲儿就来了。我是贴地一年开始以手撑地，能以手撑地后觉得练习容易些了，因为有体力提高了。随着克服一个个挑战，我觉得练习越来越有意思，练习时每一个呼吸给我宁静和能量, 身体虽然有点累,但心里却是快乐,满足,甜美的.

    我以前的累和蛮干,到现在的享受和盼望每一次练习,是进步和改变,如果没有起初的蛮劲和坚持,是不会有今天的收获和体会的.