《新疆舞》

（选自教材、经过整理以便学习）

           新疆自古以来是多民族聚居的地区，各民族都能歌善舞，伴随着丝绸之路的驼铃声，新

疆歌舞流传到各地。新疆少数民族的服饰色泽艳丽、五彩缤纷、华丽堂皇、种类繁多。 新疆

歌舞以动听优美的音乐，绚丽多姿的舞蹈，深刻反映了西北边陲少数民族的独特风情，而各

民族的歌舞艺术则都具有本民族极鲜明的特点。维吾尔族人民素以能歌善舞著称，其被誉为

音乐之母的木卡姆音乐、规模宏大、思想深邃，它集中体现了维吾尔族人民的聪明智慧和音

乐创作的非凡才能。舞蹈艺术则以含蓄、优美、沉稳见长，特别是姿态优美，舒展大方的女

性舞蹈，以及刚健，奔放的男性舞蹈，看后使人留连忘返。

                                                （维吾尔族舞蹈的学习要点）

维吾尔族舞蹈的特点：音乐节奏多附点，它多用并善用切分和附点及在 弱拍上给以强奏的处

                                        理。 身体的表现力要求非常细致，舞蹈的体态、动   态、神态、动

                                        感、力感的“挺而不僵、颤而不   窜、脚下不离散、上身洒得开”等风

                                        格特点。

体态动律特点：立腰拔背、摇身点颤，强调心里节奏及 呼吸的的把握。  膝部有控制又富有

                            内含的弹性中还需注意维吾尔族女性  特有的“辫子”的感觉。

手臂动作的特点：舞姿多变化、造型性强，要求手臂有极强的控制和运用能力。舞姿的力度

                                变化中，手臂及手腕的灵活运用  突出了维吾尔族舞蹈女性的特点。

步伐的特点：节奏多附点，脚下节奏准确、步伐灵活善变、膝部微颤，  这种稳中带有内涵的

                         起伏特点，几乎贯穿于全部动作当中。要求步伐幅度较小、小腿灵活、膝部少

                         散开。

舞姿的技巧特色：在流动中快速的旋转，嘎然停止在舞姿上的特点，旋转闪腰是其姿态的特

                                别之处。转的过程多用胸腰和后侧腰，让辫子洒开来，结束转以前，向上

                                 挑胸闪腰，形成回旋的动律特点。

手位要求：摊绕腕动作的手摊出要慢，绕腕要快，运动线要圆。

摇身点颤：强调颤而不窜、胯部上提、膝部有弹性的的控制，切忌僵硬。

横垫步：平均节奏的垫步重心在两脚之间，行走中舞姿平稳，上提，切忌上颠与摆胯，切分

                 垫步，脚下要做出切分节奏来。

进退步：进退步上步的瞬间重心迅速推上去，撤步的过程中重心保持垂直，切忌前仰后合。

三步一抬：三步一抬的第二步踩在附点节拍上，第三步小腿快速后抬， 同时主力退要有控制

                    地颤动。

压颤、跺移步：跺移步步伐要平稳，重心快移，第二步踩在附点节拍 上。要求挺拔、端庄、

                            稳重，步伐始终贯穿一步两颤的特点。

腰部旋转：脚下平稳干净、造型嘎然而止、动作的快慢、动作对比。

                                                                （新疆舞蹈精选)