谁说健身餐一定难吃？谁说健身餐一定难看？

   说好的低糖低GI来了，而且貌美，又好吃！

   健身是生活一部分，每天怎么吃的健康，吃了不长肉，还要好味道，是一门需要好好琢磨学问。

   自从有了马甲线，受到鼓舞，对于健康生活更有信心坚持了。

   这次参加新浪美食举办的#越吃越FIT#夏日美食季活动，我有机会品尝到了来自贵州雷公山“银枫生态”提供的各种优质食材。苗寨的红米，黄豆，茶叶，猪肉，有机种植，天然无添加，好食材带来好味道，吃的放心，安心，身体才能健康。

   先选了几乎每天都要吃的黄豆，豆制品富含植物蛋白，大豆异黄酮，女性吃了即有饱腹感，又能收获美丽。

   喝豆浆剩下的豆渣还在做豆渣饼吗？今天不如换换花样做成马芬，欺骗一下眼睛。

   虽然是蛋糕的样子，但没有加糖，加油，用香蕉充当甜味剂，再加蛋白粉，上杏仁片和水果，非常的健康，可以放心的吃上几块！

    高蛋白的无糖马芬，不但适合减肥的妹子，也适合糖尿病患者！

  材料： 豆渣 一份 香蕉一个鸡蛋一个 蛋白粉 2茶匙 泡打粉 1/2茶匙 蓝莓15颗

   做法：1蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。

                    2香蕉碾碎，和豆渣混合。

         3加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

        4 新鲜蓝莓提前裹面粉冷冻15分钟。

               5蓝莓放面糊搅拌均匀。

                6面糊放入纸膜，上面放油酥粒，杏仁片。 

         7放入预热好的烤箱200度烘烤25分钟。

  8吃的时候可以抹希腊酸奶。

   小贴士：

     1以上的量按图示的磨具可以做三杯，烤盘的是三次豆渣的量。

     2豆渣尽量挤干，可以按自己的豆渣含水量调整鸡蛋，如果很湿，可以不加鸡蛋。

     3希腊酸奶更适合健身人士，在家做希腊酸奶方法点在家DIY到高大上的希腊酸奶