天气渐冷，北方已经提前进入了冬季，苏州一直以来都是秋高气爽的及其舒适，也就今天开始降温了，最低温度要降到10度以下，一场秋雨一场凉啊，难熬的冬天要来了。

  天气冷了，人体所需的热量相对增加，不妨在下午茶时间段给自己增添一份自制的点心，这道酒香蜜汁香蕉，温热的香蕉透着丝丝的酒香，夹杂着坚果的脆香，低脂易饱腹的同时不担心发胖，温暖你的胃的同时，也温暖着你的心。

3分钟简易做饱腹低脂下午茶点——【酒香蜜汁香蕉】

主要原料：香蕉2根，朗姆酒20ml，黄油5g，巧克力酱适量，开心果适量（做装饰）

过程：

1，准备所需的原料。

2， 香蕉去皮备用。

3，  平底锅中放入黄油，小火慢慢融化。

4，  放入去皮的香蕉，慢煎，一面煎黄后翻面。

5，  加入少许的朗姆酒，煎至香蕉2面微焦即可。

6，  装入盘中，淋上适量的巧克力酱。

可以装饰些开心果碎或者其他坚果碎，丰富口感，增加营养。