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好久没团练了, 来之前,有些犹豫,心里还在惦记着那几篇没写完的报告.

事实证明,去了还是对的. 

热身的环节,请了一个职业是演员的同学来领舞,  据说他因为声带手术对身体的影响,险些自杀,练习了净化呼吸后,拯救了自己, 狂热地爱上了瑜伽,并有志于做传播大使和老师. 

他的确有些天赋, 无论唱歌,还是跳舞.  动作看上去就是即兴发挥的, 很自然舒畅， 张扬着四肢, 脸上带着孩子般的笑,惹得练功房很多女孩子一边学着他的动作,一边咯咯地笑着,还不时有小女子娇嗔地低语着,”太难了动作. “ 不过大伙还是配合着跟着他做.

Ujjay呼吸，净化呼吸（Sudarshan Kriya），巴式呼吸等，是每堂团练课,都必做的几个项目.  练到最后一个环节,萧老师轻轻打开录音机,那个印度人有些低沉嘶哑的声音又远远地飘了出来,”so halm, soooooo halm”, 跟着带子里的声音，我缓慢地被再次引领进了呼吸的节奏。 

呼吸基本分为三个段落，由缓至急，用不同方式调节着，关注着自己的呼吸。进入第二个段落，不知怎么的，脑子里浮现出一个老人悲怆绝望的啜泣声，没有任何缘由，我的眼泪刷地一下四溢横流，半晌也止不住，仿佛那个老人就在身旁，而我除了轻轻地抱着老人佝偻的身体，不能提供任何帮助，感觉到很无奈，只能静静地陪着她落泪， 试图以此淡化稀释她的心灵创伤。

哭着哭着，有些鼻塞， 感觉间断了跟随带子里呼吸的节奏， 萧老师在旁边善意地递上了纸巾，并叮嘱道， 不要停止呼吸，尽量去释放自己的情绪。  这时候，带子里传出了声音，“relax and let go all the efforts.”(放松，并放下所有的努力)。  慢慢地，自己的呼吸似乎又一点一点地调匀了，随着情绪的宣泄。 

练习完毕，一个同伴走过来打招呼，她是个医生，曾认真问过老师关于心灵和肉体之间的联结和关系，今天，她微笑地告诉我，因为前两天的小情绪积累，她今天在呼吸地过程中，也落泪了。 

走出了大门，脑子里的负担似乎减轻了些，不过那个佝偻的老妇的样子，让我不觉担心起来老妈，于是赶紧拨通了家里的电话，老妈咯咯地在电话那头笑着，话筒里还不时传来她玩游戏的伴奏音，于是一颗悬着的心，终于放下了，启程，回家，下周接着练习。