进入盛夏，因高温湿热的环境，细菌极易大量繁殖，导致各类皮肤病的发病率大幅上升。有人认为，只要坚持多做运动，皮肤病自然就会远离自己。可事实上，运动不当也会是皮肤病发作的一大诱因。所以，运动前准备充分，运动后护理得当，才能不因运动而陷入皮肤病的困扰之中。

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　　运动不当可诱发的皮肤病

　　湿疹

　　运动所引起的湿疹大部分是因为阳光的照射和流汗的刺激所引起，发病部位以多汗和阳光曝晒位置较多，症状表现为红色瘙痒性的丘疹和斑块，有时会两侧对称出现。

　　白癜风

　　运动后汗水很多，如果此时受风(包括自然风、空调、风扇等)，会诱发白癜风。但并不是所有人群受风后都会得白癜风，前提是体内有病源。另外强烈的光照刺激也会诱会白癜风。有些白癜风患者以为得了白癜风后接受光照会使色素深着，从而达到治疗的目的，这是错误的。这样不但无法达到治疗的目的，而且在没有黑色素的保护，在阳光下暴晒很容易引起皮肤癌。

　　摩擦性水泡

　　由于长期摩擦，手掌部位、脚后跟、脚掌跖部、小脚趾等部位容易出现水泡。水泡裂开的位置在表皮及真皮交界处，表面皮肤较厚，所以有时水泡可以长得很大而不破裂。

　　香港脚

　　香港脚是脚部霉菌感染，霉菌喜欢潮湿温暖的环境，穿运动鞋的脚部正好是它生长的温床，所以有很多运动员都有脚部霉菌的感染。

　　黑脚跟

　　剧烈运动之后，有时在脚跟部位可见许多黑色小点，看起来好像粘到脏东西，其实是皮下出血所造成的出血点。

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　　运动前后，护好脆弱皮肤

　　运动前做好这些准备工作：

　　1.出门运动请选择透气舒适的运动服、吸汗的棉袜以及合脚的运动鞋。

　　2.室外运动请做好皮肤的保湿及防晒措施。运动会使皮肤中的水分和皮肤表层油脂的流失，因此必须做好皮肤的保湿工作，可涂上保湿面霜，润唇膏也必不可少。至于防晒除了防晒霜外，还可使用遮蔽物如袖套、遮阳帽等。阳光强烈的情况下，运动可免则免。

　　3.女性朋友们运动前一定要先卸妆，并用中性洗面奶洗净面部，以免造成毛孔堵塞，影响排汗。

　　4.男性朋友们运动前不宜除体毛，否则运动出汗时这些部位的皮肤会产生刺痛感，导致皮肤发炎。

　　运动后，不能少的防护措施：

　　1.运动出汗后要及时换掉湿衣服，以免造成湿疹、皮炎或感冒等病症。

　　2.许多运动场馆都有淋浴措施，运动后建议洗个5分钟以内的温水澡，以冲掉皮肤表层因出汗粘黏而来的粉尘及其他有害物质。

　　3.洗完澡后，要注意皮肤的保湿，及时涂上保湿乳液。由于运动后半小时内仍会出汗，因此不建议运动后就立刻化妆，堵塞毛孔。

　　4.若出现皮肤起水泡的情况，先对皮肤表面进行消毒，再将水泡内的流质引流出来。对水泡周围皮肤进行再次清洗，抹上抗菌药膏，减少细菌感染的机会。

　　5.在泳池游泳后，要从头到脚冲洗全身，洗掉身上残留的氯以及其他致病微生物，尤其不能忽略脚趾缝。

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