第四章运动训练原则
(2009-03-21 14:45:21)
书签:第一节 竞技需要原则 第二节 动机激励原则第三节
有效控制原则 第四节 系统训练原则 第五节 周期安排原则 第六节 适宜负荷原则 第七节 区别对待原则 第八节 直观教练原则第九节
适时恢复原则
第四章运动训练原则
教学任务与要求：了解各个训练原则的科学基础；正确理解各个运动训练原则的概念；
掌握各个原则在训练实践中的正确应用。
教学重点与难点
重点：什么是训练原则、训练规律？各个训练原则的概念？
难点：如何正确理解各个训练原则的科学基础及相互之间的关系？如何在训练实践
中正确应用各个训练原则。
教学步骤
第一节 竞技需要原则
一、竞技需要原则释义
竞技需要原则即指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排
训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。贯彻这一原则可使训
练更好地结合专项的特点和专项竞技比赛的需要，提高运动训练的专项针对性、实战性和实
效性，争取获得满意的竞技比赛成绩。
二、竞技需要原则的科学基础
(一)训练目标对训练活动的重要导向作用
(二)专项竞技需要的特异性
(三)现代训练的专项化发展趋向
三、贯彻竞技需要原则的训练学要点
(一)要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛
训练目标全面而集中地体现着专项竞技的需耍，是组织好训练活动的重要依据。因此，
在制定训练计划时，应对运动员的现实状态做出科学的诊断，对运动员的训练条件做出全面
的分析，对运动员的发育潜力和训练潜力做出客观的评价，进而确定经过艰苦的努力有较大
的概率可予实现的训练目标。然后据此全面安排好该训练过程的训练和比赛工作。
(二)正确分析专项竞技能力的结构特点
每个运动项目由于其专项的特异性，决定了其竞技能力构成因素的差异性。因此，对所
从事的运动项目的特点做出正确的分析，是选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。
举重选手必须有巨大的力量，射击选手应保持稳定的情绪，乒乓球选手需要快速的反应与机
动灵活的战术意识和战术能力，排球选手则需要与同伴默契配合的合作精神。对不同专项竞
技特点和运动员竞技能力结构特点的分析，正是我们确定不同项目训练负荷内容的重要基
础。
(三)按照竞技的需要确定负荷内容和手段
依据竞技需要原则的要求，负荷内容和手段的选择是由不同专项竞技能力的主要因素与
运动员自身的具体情况决定的。如对举重选手要将主要精力用于发展力量素质，对羽毛球选
手要用大部分时间进行技术训练，对手球队员则在许多课次中都要安排双人、多人乃至全队
的配合训练。
(四)注意负荷内容的合理结构
运动员竞技能力的构成具有明显的规律性。从总体上讲，负荷的内容是由发展体能的练习、
发展技能和战术能力的练习、发展心理能力和智能的练习组合构成的。
第二节 动机激励原则
一、动机激励原则释义
动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的
训练原则、遵循这一原则可启发运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能
力、创造能力和自我调控的能力，促使他们以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。
二、动机激励原则的科学基础
(一)成功动机是运动员参训的重要原动力
(二)竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机
三、贯彻动机激励原则的训练学要点
(一)加强训练的目的性教育和正确价值观教育
注意通过各种教育学及心理学的手段，进行训练的目的性教育，逐步树立起自觉训练的
态度和动机。要使运动员认识到获得优秀运动成绩对国家、民族、家庭及个人的重要性及其
巨大的社会价值，从而获得鼓舞和激励。
(二)满足运动员合理的需要
要关心运动员的生活，安排好他们的衣食住行，创造良好的人际环境，并尽可能使他们
在安全和尊重上得到必要的保障，并引导运动员形成拍我实现"的更高层次需要，以产生积
极从事训练和比赛的动机。
(三)激发运动员参与训练和比赛的兴趣 |
加载中…