​冬季的保养是一件很重要的事情。尤其是对于一些上了年纪的人而言，要及时的了解到自己身体的健康状态在进行顺应时节的保养，对我们的身体健康才是有益的。

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冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

上面这段话的意思是说，冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；同时远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量

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冬季养生，重在养“藏”。冬季对应的脏腑是“肾”。民间有言，“冬季进补，春来打虎”，这句话说明冬季的进补的好时令，也是补养肾脏的好时节。我们的养生方法要向自然界、动物学习。有人说，冬季很多动物都要冬眠，难道我们也要宅在家里，不出门，床上躺着么？这种想法是不对的。一种生物越低等，那么它随环境的变化会发生的变化也就越大。比如冬季的小草凋零，树木只会落叶飘零，青蛙需要冬眠，而更高级的大雁南飞，而我们人类这种高等动物呢，我们的变化很小。变化小不意味着不要采取措施。我们要吃多一点，衣服穿厚一点，睡眠被子盖厚一点。

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顺应自然界变化，进而适应自然界的变化。首都知名中医专家提醒：夏天穿夏装，冬季穿冬装，这就是顺应。什么是适应呢，“春捂秋冻”就是适应，秋天了天凉了，冻一冻。人们的养生也是要根据时节的发展而有一些变化的。不要为了美丽而不穿应季的衣服，不要再冬季还要去贪图凉食，多食用一些生姜、大枣、羊肉等应季食物。

最后，推荐一款特诊部自己制作的【冬季足浴包】，精选艾叶、红花等多种中草药精制而成。其具有驱寒通络、暖宫、祛湿、助睡眠等多重功效。对手脚冰凉、脚痒脚汗、经络不通、体寒体虚患者效果颇佳。

• 规格：7包/袋

• 适用肤质：任何肤质

• 使用方法：将盆里倒入适宜的开水；放入泡脚包，静置一段时间；将双脚放入温度适宜的水中，浸泡二十分钟以上；待身体微微发热后，擦干双脚即可。建议税前泡脚，利于睡眠。

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注意事项以及不建议泡脚的人（下拉查看）：

1、妊娠及月经期中的妇女

2、有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等。

3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。

4、婴幼儿。

5、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，又譬如头晕、咳嗽、气喘、头晕等。

6、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。