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冬季泡脚的好处，让你手脚暖和，脸色红润睡得好

冬天，大多数的女生都会手脚冰冷，哪怕是在暖气片边上，浑身都热，脚都不一定是热的吧。坚持了一段时间，脸色都会特别红润特别好，腰也不酸了，腿也不冰冷了，睡眠也好了，走路都有劲了

​~~女生一定要泡脚，一定要泡脚，一定要泡脚~~

脚为什么会冷？及有什么危害？

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生降碍，易诱发多种疾病。

为什么要泡脚，有什么好处？

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60 多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人休五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。

晚上9点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚．身体热且增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质最．泡脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

​泡脚泡多长时间最好？

泡脚时，水温不能太热．以40 ℃ 左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

​上班族早上泡脚精力充沛

早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

​偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对干缓解手脚冰凉症状有很好的效果。姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚．并没有什么坏处，但治疗疾病，是没有依据的。

​偏方二：醋泡脚，改变睡眠降碍

在温水中加入几匙醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。